Сейчас он популярен, и у него всегда полные залы. Он не врач и не психолог, но под его руководством с помощью определенных движений и правильного дыхания у кого-то появляются силы противостоять болезни, а кто-то обретает гармонию. Глядя на него, начинаешь верить, что человек способен завязаться в узелок. Речь идет об Александре Ласковенкове, инструкторе по йоге, который первым почти 20 лет назад начал внедрять это направление в Чувашии.
Это тренер, который не погладит вас по головке, он всегда собран и строг. На занятиях рядом с ним лежит блокнот или тетрадь, в которых расписаны позы и движения — асаны, которые надо показать на практике. На его тренировках не звучит музыка, а слышится дыхание соседа, сопение, кряхтение новичков — такой подход помогает лучше погрузиться в процесс.
Приходят к Александру люди всех возрастов, встречаются пенсионеры. Женщин, как и везде в этой сфере, больше, но у Ласковенкова также немаленький процент клиентов-мужчин.
То, что Саша на самом деле популярен, понимаешь по этакому “джентльменскому” набору: фанаты, почитатели, завистники и недоброжелатели. И прежде чем мы выясним, в чем причина его популярности, давайте познакомимся с нашим инструктором по йоге поближе и узнаем о нем то, что известно далеко не всем.
Александру 42 года, есть старший брат Евгений, который тоже занимается йогой. Наш герой женат, у него подрастает дочь.
Застенчивый мальчик
В детстве Саша, коренной чебоксарец, был очень застенчивым и болезненным мальчиком, как он сам себя называет, “ботаником”. Школьником увлекался музыкой: четыре года занимался в отделении народных инструментов, научился играть на аккордеоне, баяне, гуслях, состоял в ансамбле гусляров Чувашии.
Учеба в старших классах пришлась на сложные 90-е, и он, как многие ребята в то время, увлекся кикбоксингом, карате, посещал “подвальные” тренажерные залы.
“Я был тогда дрищ дрищом, — вспоминает Александр, — но очень хотел стать сильным и крепким. Тогда не было Интернета, и я собирал информацию из книг, много читал специальную литературу. Так увлекся, что одним из выпускных экзаменов выбрал физкультуру и сдал предмет блестяще, удивив знанием анатомии и физиологии преподавателей”.
Окончив школу, больше по настоянию родителей и глядя на брата, Александр поступил в ЧГУ им. И.Н. Ульянова на отделение радиоэлектроники и автоматики, но тренажерный зал не забросил. Так что по образованию наш йог — “технарь”.
Никакого чакрооткрывательства
“Почему электротехнический? Меня к этому никогда не тянуло. Просто мама с папой сказали: надо, и я, как все, пошел учиться. Сейчас выбрал бы факультет физкультуры или медицинский. Однако все не зря: технический склад ума помогает понимать, что в йоге нет никакой мистики, все четко структурировано. Это и отличает меня от большинства йогов: духовность, мантры, чакры — это не то, с чего надо начинать практику. Работа в первую очередь ведется с телом, начинать надо с плотского и уже потом с этим залезать в энергетический процесс.
Со временем при корректной практике начинаешь чувствовать все по-другому. У меня с годами начала появляться некая чувствительность, которую сложно объяснить словами, скажем, расширился спектр восприятия”.
Александр не считает йогов какими-то особенными: “Йоги — обычные люди, которые грамотно подходят к своей жизни и заботятся о здоровье. Они так же, как и все, болеют, но не так часто. И да, я не вегетарианец, к тем, кто мясо не ест, отношусь уважительно, но сам не приветствую никаких ограничений, я всеяден. Моя слабость — чай пуэр, каждый день начинается с этого напитка, он дает мне огромный заряд энергии, которая так нужна, ведь у меня сейчас по 3-4 тренировки в день онлайн и офлайн. Было время, когда я вел по 9 в день, общее количество доходило до 30 в неделю! Но самое лучшее, если у тренера по йоге 3 занятия в неделю”.
В первые же 10 минут сдулся
А начиналось все у Александра не так уж радужно, и чтобы стать популярным, ему пришлось изрядно потрудиться. Вообще, в йогу он попал, можно сказать, случайно: в начале 2000-х уехал жить и работать в Москву, там выучился на персонального тренера в Академии фитнеса, начал работать в крутых клубах и однажды попал на тренировку по йоге, которая буквально перевернула его жизнь.
“На йоге было много девчонок, и я просто хотел покрасоваться, ведь у меня тогда уже были мышцы, — делится Александр, — но я сдулся в первые же 10 минут тренировки: все тело дрожало, ничего не получалось. А рядом слабый пол все движения и позы выполняет. Меня такая ситуация заинтриговала: что это за практика, которая дает столько силы и выносливости? И я стал посещать разные тренинги, обучающие курсы по йоге и скоро получил свою первую корочку”.
В 2003 году Александр вернулся в Чебоксары и сразу отправился смотреть, как здесь обстоят дела с йогой.
“С этим направлением было все запущено, — вспоминает он, — стал инструктором по фитнесу, практически во всех клубах работал персональным тренером и параллельно вел йогу в северо-западном районе Чебоксар. На занятия ко мне ходило полтора человека: направление было непопулярным, и я сам клеил объявления о тренировках на столбах, остановках. Скажем так, я воспитывал себя и параллельно выяснял, что нужно людям, но никогда себе не изменял: техническое образование дало мне иммунитет против чакрооткрывательства и мантропения — всякой мишуры. Да, в каждом из нас энергия есть, мы же не овощи, но люди склонны все приукрашивать. Многие считают, что сели, помедитировали — и жизнь у них сильно изменилась в лучшую сторону, но так не бывает”.
Йога реально помогает
То, что йога дает здоровье, — это не мистика, а доказанный факт. Александр уверяет, что ему удалось исправить у себя сильный сколиоз, есть в его практике случаи, когда клиенты говорили об улучшении состояния и при других заболеваниях.
В йоге есть еще много и много бонусов, например, человеку нужно меньше сна, чтобы восстановиться, а при приеме пищи он насыщается быстрее и меньшим количеством. “Я рано встаю, а ложусь спать в полночь, но мне этого хватает, чтобы проснуться бодрым и полным сил, — делится Александр, — потому что если ты регулярно практикуешь йогу, то налаживаются все биохимические процессы в организме. Так, съев яблоко, можно получить до 90% питательных веществ, в то время как человек, далекий от йоги, усвоит всего процентов 30.
Спешить нам не надо
Кстати, наш йог уверяет, что быстро достичь чего-то невозможно. Так, у него самого на правильное “раскрытие бабочки” ушло лет семь.
“Никогда не надо гнаться за результатами, — советует мастер, — йога — это не спорт, не погоня за крутыми позами, это умение осознанно владеть своим телом (в фитнесе этого нет). Я показываю, как через практику можно прийти к гармоничному существованию. Кстати, к йоге невозможно приобщить, человек сам должен прийти к этому”.
В будущем наш мастер планирует продолжать тренироваться, делиться своим опытом и путешествовать. А уж в совсем смелых мечтах открытие своей сети йога-студий в разных уголках земного шара.
Александр желает всем быть здоровыми и счастливыми, и йога вам в помощь!
