С 30 октября по 7 ноября по всей России объявлены нерабочими днями. А это значит, что в Чувашии будет прекращена работа крупных торговых центров, закроются заведения общепита площадью обслуживания не менее 150 кв. м, бассейны, фитнес-центры, кинотеатры, театрально-концертные учреждения, библиотеки.
Согласитесь, картина не самая радостная: как минимум неделю большинству жителей республики придется сидеть дома. А значит, самое время подумать о том, как разнообразить свой вынужденный досуг и провести время с пользой для здоровья.
Компромиссы и личное пространство
В период нерабочих дней психика людей подвергается тяжелым испытаниям. Многие могут столкнуться с депрессией и сложностями в отношениях с близкими. Ведь зачастую семьи не привыкли проводить много времени вместе в одном помещении, и различные конфликты в таких ситуациях неизбежны.
Секрет семейного счастья и бесконфликтного общения, по мнению заместителя главного врача по организационно-методической работе Республиканской психиатрической больницы врача-психиатра Лианы ОВЕЧКИНОЙ, довольно прост: нужно учиться находить компромиссы и давать друг другу личное время и пространство.
“Это вовсе не означает, что не нужно заниматься какой-то объединяющей деятельностью: совместной игрой или, например, приготовлением любимого блюда. Просто если родители, бабушки, дедушки и дети не занимались в обычной жизни этим совместно и не умеют договариваться, это может стать почвой для конфликта. Поэтому необходимо искать компромиссы, обговаривать детали, распределять заранее роль каждого члена семьи в общем деле”, — рассказала специалист.
Очень важно и давать друг другу отдохнуть, отмечает врач-психиатр. У каждого члена семьи должно быть личное время, которое он может посвятить только себе.
Режим дня
Не стоит забывать о режиме дня, считает педагог-психолог детского сада № 7 “Березка” Наталия НИГИЛЬ. Его соблюдение будет способствовать более быстрой адаптации ребенка к садику после вынужденного перерыва. Кроме того, режим дня приучает малыша к аккуратности и порядку.
Но не только детям необходим порядок. “Человеческий организм в определенное время суток имеет периоды активности. Поэтому распорядок дня важен в том числе и для взрослых. Он способствует улучшению работы иммунной системы организма, нормализации функционирования нервной системы, стабилизации психологического состояния, что особенно важно в этот период”, — считает Наталия Нигиль.
Активный отдых
Роспотребнадзор призывает граждан оставаться дома во время “ковидных каникул”. Однако выйти на прогулку на свежем воздухе будет даже полезно, главное, избегать при этом мест массового скопления людей.
Как считают специалисты, если чаще бывать на свежем воздухе, то человеку станет намного проще общаться с близкими. А если делать это всей семьей, тогда польза прогулок для здоровья дополнится еще более приятным времяпрепровождением с родными.
Если у вас есть дача, то самое время ее посетить. Ведь для детей обыкновенная, казалось бы, поездка за город уже развлечение. А игры с ребенком можно организовать практически из любого действия на даче. И даже мытье посуды превратить в увлекательное совместное занятие.
А еще здесь можно установить стол для тенниса, поиграть всей семьей в городки, футбол, мини-гольф, дартс. Одним словом, включаем фантазию — и вперед!
Учебный процесс
Не у всех есть представление, как организовать обучение ребенка в условиях карантина. А между тем в Интернете существует огромное количество онлайн-сервисов для приобретения новых знаний и развития творческих способностей детей на время “коронавирусных каникул”. Например, эта подборка составит конкуренцию надоевшим мультикам и выученным наизусть песенкам на YouTube:
детская комната Arzamas. Это собрание любимых мультфильмов из нашего детства, аудиоспектакли по лучшим детским книгам, ребусы, загадки, подкасты и познавательные курсы. Здесь же можно найти инструкции, как вместе с ребенком снять фильм или поставить спектакль.
“Банда умников”. Здесь собраны раскраски, судоку, задания для обучения чтению, задачки на логику, на сложение и вычитание, на доли и дроби, шаблоны для рисования и схемы оригами. Всё это можно распечатать и выдать ребенку, не усаживая его за гаджет.
“Айкьюша”. Почти 20 тысяч игр для дошколят (с двух лет) и младших школьников (до 11 лет). Можно смотреть обучающие мультики, тренировать логику, внимание и память, изучать английский язык, учиться читать и считать, узнавать больше о мире вокруг. Ресурс платный, но до 10 заданий в день можно выполнять бесплатно.
“Играемся”. Развивающие игры для детей от четырех до 11 лет. Лабиринты, раскраски, кроссворды, пазлы, математические игры, ребусы.
“Галилео”. Огромный архив полезных передач для тех, кто хочет знать всё на свете.
“Мышематика от Жени Кац”. Помимо отличных книг, здесь есть масса материалов для свободного скачивания: рабочие тетради, инструкции и шаблоны для математических поделок, правила подвижных игр и схемы, как, например, вырезать идеальную снежинку из бумаги.
“Поделки для детей” (podelkidlyadetei.ru). Оригинальные идеи поделок в школу, на новогоднюю елочку или в подарок близким с пошаговыми инструкциями.
YouTube-канал “Простая наука”. Канал для тех, кто постарше и уже изучает химию и физику. Хотя малышам тоже будет интересно посмотреть на научные чудеса.
И еще несколько полезных занятий
Если большую часть нерабочих дней вы всей семьей все же проведете дома, то ваше передвижение будет заметно ограничено. Но, несмотря на это, можно занять себя с пользой, главное — это желание.
Например, можно поиграть в различные настольные игры: шашки, шахматы, нарды или домино. У детей новым трендом стали игры типа “Монополии”, Jenga и Twister. Что касается “Монополии”, то она значительно улучшит логику и внимание детей, а также научит финансовой грамотности, разумному распределению бюджета.
Не стоит забывать и о духовной пище. Так, например, на сайте traveloo.ru собрана большая онлайн-база музеев со всего мира. Вы всей семьей сможете рассмотреть Кремль изнутри, насладиться шедеврами Эрмитажа или заглянуть в Ватикан и Белый дом.
А гуманитарный просветительский проект “Культура.РФ”, посвященный культуре России, предлагает посмотреть онлайн-трансляции московских спектаклей. На сайте представлены также лекции, фильмы, концерты и многое другое.
Стоит использовать “коронавирусные выходные” и для того, чтобы научить своих чад азам кулинарного искусства. Помните: нерабочие дни закончатся, и мы вновь вернемся к прежнему ритму жизни. Сейчас же у нас есть возможность попробовать что-то новое. Оставайтесь здоровыми, проводите время с семьей и берегите себя и близких!
