Курение – это больше чем привычка, это – зависимость. Поэтому Вы раздражаетесь или чувствуете озабоченность, когда не курите. При курении никотин попадает прямо в головной мозг и вызывает выброс веществ, отвечающих за удовольствие. Но организм не хочет, чтобы это ощущение прекратилось и требует больше никотина, поэтому Вы вынуждены продолжать курить.
Курение приводит в 25% к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в 75% случаев к хроническому бронхиту и эмфиземе легких. Достается и пассивным курильщикам: особенно от вдыхания вторичного табачного дыма страдают дети до 5 лет. У них он провоцирует болезни дыхательной системы. В 90% случаев курение связано с раком легких.
Бросить курить сложно, но можно и практически сразу Вы начнёте ощущать преимущества отказа от курения:
· Через 20 минут стабилизируются сердечный ритм и артериальное давление.
· Через 8 часов в крови вдвое уменьшается уровень никотина и угарного газа, токсичность которого настолько велика, что он блокирует процессы транспортировки кислорода и клеточного дыхания.
· Через 24 часа необходимого для обменных процессов кислорода становится больше, улучшается цвет лица.
· Через 3 дня улучшается функция дыхания.
· Через 7 дней дыхательная система активно очищается от слизи, загрязненной токсичными смолами.
· Через 2 месяца появляются тонус и активность, так как улучшается кровообращение в сосудах и капиллярах. Уменьшается сеточка морщин на лице, проходит воспаление кожи, она становится более гладкой и упругой.
· Через 3-9 месяцев функция легких улучшается на 10%, восстанавливается эпителий бронхов и легких.
· Через 1 год полностью пропадет одышка, на 50% уменьшается риск развития коронарного синдрома.
· Через 2 года риск сердечного приступа и инсульта значительно снижается.
· Через 5 лет риск рака ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря, а также рака шейки матки снижается более чем в два раза.
· Через 10 лет риск рака легких снижается более чем в половину.
· Через 15 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков такой же, как и у тех, кто никогда не курил.
· Через 20 лет продолжительность жизни тех, кто бросил курить, на 10 лет больше, чем у курильщиков.
Агеева Лариса Валерьяна врач по медицинской профилактике БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины».