Обычно жажда самосовершенствования просыпается весной, особенно в преддверии праздника всех женщин 8 Марта. Хочется не просто наконец-то сбросить надоевшую тяжелую одежду и обувь, а заменить их мини-юбкой, обтягивающей кофточкой и босоножками на высоком каблуке! Портит настроение лишь зеркало, которое ну никак не соглашается показать тебя стройной и загорелой. Как хочется сбросить вес, а вместе с ним и годы, вернуть былую легкость и красоту! Почему же быть стройными мечтают все, а получается это у единиц?
На этот вопрос нам ответит Ольга Валерьевна Карпова, психолог, специалист по нарушениям пищевого поведения (Психологический центр “Волга”, Чебоксары).
Фигура женщины — самый точный показатель ее любви к себе. Какая женщина не мечтает иметь стройную фигуру и молодо выглядеть? Та, что привыкла жить лишь для других: для детей, мужа, родителей, родственников. На себя времени обычно не хватает. Избыточный вес — тяжелый груз, от которого хочется непременно и во что бы то ни стало избавиться, — показывает, что пришло время уделить внимание и себе.
Тест “Лишние килограммы” поможет узнать, каковы ваши шансы преуспеть в процессе снижения веса и обретения стройной фигуры. Для этого вы должны откровенно ответить на десять вопросов. За ответ “да” запишите себе 10 очков, за ответ “нет” - 0.
1. Вы едите несколько раз в день?
2. Делаете ли вы в течение дня перекусы?
3. Всегда ли вы знаете калорийность пищи, которую едите?
4. Ведете ли вы подвижный образ жизни?
5. Взвешиваетесь ли вы регулярно, допустим, раз в неделю?
6. Сможете ли вы удержаться, если вы не голодны, но кто-то уговаривает вас перекусить за компанию?
7. Долго ли в вашем доме хранятся сладости?
8. Можете ли вы оставить еду на тарелке, если уже наелись?
9. Хорошо ли вы себя чувствуете при ответе на вопросы?
10. Довольны ли вы своим состоянием здоровья вообще?
До 30 очков: вам нужно пересмотреть свое отношение к еде, иначе избавиться от лишнего веса будет весьма сложно.
От 40 до 60 очков: вы на верном пути. Больше оптимизма!
От 70 до 100 очков: у вас все получится (или уже получается).
Есть хорошая поговорка: “Кто хочет, тот ищет возможность. Кто не хочет, ищет причину”. Возможно, вы узнаете себя в следующих героинях и сможете наконец понять, что мешает вам уже сейчас начать жить полноценной, а вовсе не “полной” жизнью.
Вариант Скарлетт О`Хары. Вы хотите снизить вес и понимаете, зачем вам это нужно. Но как только подумаете о том, что для этого нужно будет предпринять… Нет, только не сегодня! Не буду думать об этом сегодня… Подумаю об этом завтра… А начну с понедельника. Все, решено! Пойду последний раз наемся…
Вариант Белоснежки. Вы приняли твердое решение привести себя в норму. Но в жизни так много дел! Мы очень занятые люди и нам совершенно некогда завтракать, а иногда и обедать, поэтому мы обильно ужинаем, когда наконец вся семья в сборе. Знакомо?
Вариант Золушки. “Стройная жизнь не для меня…” О себе думаем в последнюю очередь. Вы уверены, что не похудеете ни при каких условиях. Да, собственно, нужно ли вам это? Ну, да, одышка появляется на подходе ко второму этажу. Ну, трудно подобрать одежду. Ну, нет личной жизни. Но какая личная жизнь, когда так много работы и заботы о детях? Да и вообще, о чем говорить, если вы знаете наперед: “Похудеть все равно не смогу, сто раз пробовала”.
Действительно не сможете, раз заранее уверены в этом. Да и нужно ли? Ведь слово “худеть” означает стать худым, то есть злым (находим в словаре одно из определений слова “худо” - зло).
Гораздо правильнее поставить перед собой позитивную цель — обрести стройность. Самое лучшее — наметить задачу на ближайшие месяц-два. Оптимально, если впереди праздник (день рождения, 8 Марта). Преимущества жизни стройного человека — лучший подарок себе, любимой. Живите сегодня яркой, стройной жизнью и будьте счастливы! Именно счастье делает людей по-настоящему красивыми.
Весеннего настроения вам и стройной фигуры!
Милые женщины!
Поздравляю вас с нашим праздником!
Среди цветов и ароматов грез,
Мгновеньями волшебными играя,
Вы самые прекрасные из звезд,
Которые сияют, вдохновляя.
Вы — королевы, пусть душа цветет
Чудесными и яркими цветами,
И жизнь пусть будет так же хороша,
Как ваших глаз волшебное сиянье.
Ольга Карпова.
Ближайший курс занятий по снижению веса начнется 18 марта в 18.30. Запись по тел. 68-68-30.