Любимая работа и скандинавская ходьба – есть ли между ними что-то общее?

Очевидный стимул поддерживать здоровье суставов!

Что мы знаем о Скандинавии? Там холодно,  там любуются северным сиянием и снимают атмосферные сериалы.

Традиционно Скандинавией называют три страны — Данию, Швецию и Норвегию. В силу климатических и географических особенностей люди там предпочитают жить в неспешном ритме, семь раз отмерить и только потом отрезать, поэтому слово “качество” часто применяется в связке с одним из названий этих стран. Например, шведский автомобиль — это надежность в суровых условиях, норвежская зимняя одежда и обувь  — одна из лучших в мире, а Дания — это фарфоровые изделия, которые сочтут за честь приобрести самые взыскательные частные коллекционеры.
Может быть, по этой причине, когда некоторое время назад в России вдруг стала набирать обороты популярность скандинавской ходьбы с палками, все как-то поверили в ее пользу для здоровья. Но так ли это?

• Есть версия, что данные тренировки придумали лыжники, которым необходимо и в межсезонье поддерживать физическую форму. Нет снега? Зато есть лыжные палки и сложный рельеф мест­ности!

Такая ходьба позволяет работать не только нижней части тела, но и верхней. При этом задействованы до 90% групп мышц, а палки дают возможность снять лишнюю нагрузку с суставов ног, которая появляется при обычной ходьбе. Поэтому скандинавская ходьба шагнула в массы, привлекая и людей пожилого возраста. Уж кому-кому, а им необходимо разгрузить крестцовый отдел позвоночника и суставы ног.

Мы еще повоюем!
Но бывает так: рабочих планов — громадье, душевных сил еще хватает, а здоровье уже подводит. У кого-то хронические возрастные болезни опорно-двигательного аппарата (ОДА) начинают проявляться уже к 50 годам, если не раньше. Да, наличие работы предполагает, что человек трудоспособен и в состоянии просидеть, простоять или проходить минимум 8 рабочих часов!

Как укрепить здоровье и при этом дать адекватную нагрузку на скелет?
Для того чтобы правильно ходить по-скандинавски, стоит учитывать следующие нюансы:
1. Подбирать палки в соответствии со своим ростом. Формула подбора для человека в возрасте или просто с невысоким темпом ходьбы: рост х 0,66. Существуют специальные телескопические палки, которые позволяют корректировать их длину.
2. Наконечник палки желателен из твердосплавных металлов, оснащенный резиновым наконечником — это снизит отдачу в плечевые суставы и позвоночник при ходьбе по асфальту.
3. Рукоятка должна быть удобной, а ремешок, охватывающий запястье, — не пережимать его, чтобы не нарушать кровообращение.
Иногда, прежде чем заниматься каким-то видом спортивных нагрузок, необходимо все же справиться с заболеванием, которое может уже проявиться и по-настоящему досаждать!

• Если физические нагрузки мы можем назначать себе сами, исходя из своего самочувствия, то схема лечения — прерогатива исключительно специалиста. На данный момент терапия заболеваний ОДА включает в себя в том числе и физиопроцедуры.

Приятные особенности современного комплексного лечения заболеваний суставов
Некоторые виды физиовоздействия можно применять в домашних условиях, минимизируя нагрузку на больные суставы. Так, физиотерапия магнитным полем входит в Стандарт оказания медицинской помощи1, но в то же время  может использоваться не только в лечебных учреждениях, но и дома.

Новый аппарат “АЛМАГ+” от компании “Еламед” создан для борьбы с суставными заболеваниями не только в лечебных учреждениях, но и в домашних условиях.
Одним из главных преимуществ аппарата является то, что его можно и нужно использовать даже во время обострения заболевания — для этого у “АЛМАГа+” есть обезболивающий и противовоспалительный режим.
Основной режим аппарата используется для лечения хронического заболевания вне обострения и для проведения поддерживающих состояние ремиссии профилактических курсов.
Режим для лечения детей позволяет лечить пациентов от 1 месяца жизни.
Действие “АЛМАГа+” направлено на:
снятие боли и воспаления;
укрепление стенок сосудов, вен и артерий;
нормализацию питания и восстановление хрящевой ткани;
улучшение двигательных функций.

 

“АЛМАГ+” предназначен для лечения:

• артритов,
• артроза,
• остеохондроза, в том числе и шейного,
• грыжи межпозвоночных  дисков,
• пяточной шпоры,
• остеопороза.

Для поддержания физической активности пожилого человека суще­ствует немало способов. У кого-то это сезонные работы на дачном участке, кто-то не может жить без плавания, для кого-то служат спасением занятия йогой, но все это объединяет один фактор — возможность движения, которую отнимают досадные заболевания опорно-двигательного аппарата. Поэтому первоочередной задачей является снятие боли и воспаления, продление бессимптомного периода. Комплексное лечение, включающее физиотерапию, будет только способствовать сохранению свободы движения!
“АЛМАГ+”. Прекрасен любой возраст!

1 Приказ Министерства здраво­охранения РФ от 24 декабря 2012 г. № 1498н “Об утверждении стандарта первичной медико-санитарной помощи при гонартрозе и сходных с ним клинических состояниях”.

 

Встречайте новинку в Чувашии!

Спрашивайте Алмаг+:
Магазины:  
“Медтехника”     8 (8352) 62-27-17
Аптеки:

• “Магия”, “Велес”      8 (8352) 44-67-67
• “Будь здоров”, “Ригла”     8-800-777-03-03
• “Вита-экспресс”     8-800-755-00-03

Бесплатные квалифицированные консультации специалиста по лечению сложных заболеваний аппаратами компании “Еламед” в аптеке “Магия” на ул. Пролетарской, 21/22 в Чебоксарах (остановка “Больничный комплекс”). Предварительная запись на прием по телефону 8-917-652-39-07.
Телефоны:
8-917-652-39-07 - представитель компании “Еламед” в Чувашии.
8-800-200-01-13 - бесплатная горячая линия.
Также аппараты можно заказать с завода по адресу:
391351, Рязанская обл., Касимов­ский р-н, Елатьма, ул. Янина, 25.  Акционерное общество “Елатомский приборный завод”, в том числе наложенным платежом.
Сайт www.elamed.com. ОГРН 1026200861620.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

На правах рекламы