Пять причин хронической усталости

“Нет сил”, “Валюсь с  ног”, “Я как выжатый лимон”… Когда усталость не дает возможности нормально жить и работать, подобные фразы точно описывают твое состояние. Причин появления усталости предостаточно.
Вспомнить все
В последнее время ты с удивлением замечаешь, что не можешь вспомнить простых вещей. Мало того, никак не получается сосредоточиться на работе: казалось бы, только прочитала договор, а уже забыла его содержание. Мерзнешь, хотя на улице тепло. Чувствуешь вялость и слабость. Примерно так можно описать состояние человека при нарушении функций щитовидной железы. Этот орган весит всего 15-25 г, но, по сути, является генератором энергии и может стать виновником плохого самочувствия. Отсюда вялость, проблемы с памятью, рассеянность и усталость.
Самостоятельно решить проблему, связанную с дисфункцией щитовидной железы, нельзя. Лучше всего обратиться к специалисту и пройти обследование.
Проблема в дефиците
Еще одной причиной появления слабости и вялости может стать анемия. Между прочим, название себя вполне оправдывает. Из-за низкого уровня гемоглобина, основного транспортировщика кислорода к органам и тканям, организм работает вполсилы. О цветущем виде, наличии энергии и бодрости придется забыть. Куда реальнее — сонливость и постоянное чувство слабости.
Заболевание очень часто встречается у женщин. Из-за обильных менструаций вместе с кровью мы теряем железо. Гемоглобин — это белок, в состав которого входит данный микроэлемент. Поэтому при его недостатке может возникнуть железо­дефицитная анемия.
Так как основным источником железа является мясо, то этот недуг нередко встречается у вегетарианцев, а также у любителей всевозможных диет.
Под напряжением
Постоянная боль во всем теле, хроническое недосыпание, чувство усталости и разбитости, которое появляется уже с самого утра, могут указывать на такое заболевание, как фибромиалгия.
Существует несколько версий появления заболевания. Одна из них — низкий уровень серотонина в крови. Этот гормон влияет на чув­ствительность организма к боли. Поэтому чем меньше серотонина, тем она сильнее. Нарушение выработки второго гормона — дофамина, который считается регулятором мышечных движений, может вызвать депрессивное состояние.
Следующая причина — постоянные стрессы. Наш организм устроен так, что на любой стресс мы реагируем вполне естественно — напрягая мышцы, чтобы либо уйти от опасности, либо противостоять ей. Сегодня мы не решаем вопросы с помощью кулаков или путем бег­ства, но если мышцы находятся в напряженном состоянии, со временем это может привести к серьезным по­следствиям. Йога, пилатес и другие растягивающие занятия вернут мышцам нормальный тонус.
Избавляемся от лишнего
Процесс детоксикации организма заложен в нас самой природой. За счет натуральных продуктов мы получаем те необходимые антиоксиданты, которые защищают организм от окислительной реакции токсинов. Но у большинства из нас в рационе присутствуют полуфабрикаты и рафинированная пища. То есть вместо необходимых антиоксидантов организм получает тот “материал”, который в итоге становится одной из причин его зашлакованности. По­этому повышенная утомляемость, беспричинные голов­ные боли, слабость и нер­возность могут стать первыми признаками действия токсинов.
Чтобы помочь организму, необходимо пересмотреть свое питание и регулярно (хотя бы на 1-5 дней) устраивать детокс-диету, исключая из рациона животную пищу, рафинированный сахар, кондитерские изделия, алкоголь. Лучше ввести крупы, овощи и фрукты (желательно в печеном виде), орехи, бобовые. 
Затяжная реакция
Тянущая боль в правом подреберье может стать одним из симптомов гепатита. О том, что с печенью не все в порядке, трудно догадаться сразу. Что должно насторожить, так это появляющаяся уже с утра усталость. При нарушении работы печени склеры становятся желтыми, а моча приобретает цвет пива. Иммунная система борется с появившейся инфекцией, поэтому постоянно дер­жится субфебрильная температура.
Воспалительный процесс печени может быть связан с длительным и неконтролируемым приемом лекар­ственных препаратов, возникает при отравлении химическими веществами или чрезмерном употреблении алкоголя. Вирусом гепатита В и С можно заразиться при половом контакте или при переливании крови, а также во время косметиче­ских процедур в салонах, где не соблюдаются санитарные нормы.