Спасение от жары

Наши питомцы и в холодильник от жары залезут! http://img-fotki.yandex.ru

Солнце для жителей городов становится в по­следнее время просто невыносимым. Раскаленный асфальт, вездесущая пыль, нагретые, как печи, плиты домов буквально сводят с ума. Вот несколько советов, как спастись в таких тяжелых условиях.

Навыки выживания
l Поведение должно быть спокойным и размеренным: не прыгать, не бегать (даже за уходящим автобусом), больше находиться в тени, физическую работу в огороде перенести на утреннее и вечернее время.
l Выходить на улицу нужно в светлом головном уборе, захватив с собой питье.
l В жару лучше всего носить светлые обувь и одежду, а последняя должна закрывать плечи.
l Откажитесь от синтетики. Натуральные ткани — самый лучший вариант.
l Дети (особенно до 3 лет) наиболее подвержены тепловым воздействиям. Поэтому вне помещения — сандали, носочки, кофточки с рукавом и обязательно панама! Все прогулки и игры должны быть в тени, чтобы избежать солнечного ожога или теплового удара.
l Перед выходом под жаркое солнце стоит принять прохладный душ. Он взбодрит и прибавит сил.
l В жару лучше не перегружать организм едой, в особенности жирами. Пища должна быть легкой.
l Употреблять жидкость в жаркий день нужно с умом. Не стоит заливаться пивом или газированными сладкими напитками. Чай, квас или вода должны быть теплыми!
Как охладить помещение в жару
Реклама валит с ног предложениями различных кондиционеров и сплит-систем. Это самое простое, но не самое дешевое и безопасное для здоровья решение. Есть советы, как сохранить прохладу помещений без технических примочек за счет испарения.
l Проветривайте квартиры ночью, а после 9.30 рекомендуется плотно закрыть окна и форточки.
l Увлажняйте воздух — дышать станет легче и свободнее, для этого на шкафах расставьте широкие емкости с водой.
l На ночь увлажните (из пульверизатора) ковры, дорожки и гардины.  
l Развесьте по помещению большие полотенца, смоченные водой. Влажность повысится — температура спадет.