Часы пробили десять вечера... А где в это время находятся и чем заняты ваши дети? Можно с уверенностью сказать, что лишь небольшая часть родителей ответит: “У себя в комнате, спят уже...”. Другие скажут: “Дома, телевизор смотрят”. Третьи вовсе пожмут плечами, дескать, не знаем, гуляют где-то на улице.
А теперь давайте подумаем о здоровье ребят. Подростки должны спать девять с половиной часов в сутки. Желательно, чтобы час-полтора из них приходились на дневной отдых. К сожалению, ритм жизни старшеклассников зачастую таков, что выкроить время на тихий час не представляется возможным. Значит, они должны высыпаться ночью. Это подводит нас к оптимальному варианту: подъем в 7.00, отбой в 21.30.
Не стану подробно останавливаться на вреде поздних “гуляний” для несовершеннолетних. Думаю, родители понимают, что бесконтрольность зачастую приводит к негативным последствиям: ребенок совершает правонарушение или сам становится жертвой преступления.
Долгое сидение у телеэкрана или монитора компьютера — тоже не лучший вариант. Если хотите, чтобы к окончанию школы зрение вашего сына или дочери не ухудшилось, соблюдайте основное правило: нежелательно, чтобы дети проводили у телевизора или компьютера более часа в сутки.
Минодора CОРОКИНА, врач-педиатр Новочебоксарского социально-реабилитационного центра
для несовершеннолетних.