В Москве запускают первый в России пилотный проект по активному долголетию, поясняя необходимость его создания тем, что у старшего поколения с каждым годом возрастает желание заниматься образованием, культурой и спортом. Сложно с этим не согласиться. Взять хотя бы наших новочебоксарцев, перешагнувших пенсионный возраст: многие из них после выхода на заслуженный отдых не просто не сидят без дела, но и с энтузиазмом участвуют во всех городских мероприятиях.
“Здоровье без лекарств”
Большую работу по организации досуга пенсионеров в нашем городе ведет Центр социального обслуживания Новочебоксарска. Наряду с оказанием помощи пожилым и инвалидам специалисты уделяют особое внимание пропаганде и поддержанию здорового образа жизни, а также продлению активного долголетия старшего поколения. Так, в отделении дневного пребывания Центра получатели социальных услуг занимаются творчеством, танцедвигательной и кинотерапией, посредством “виртуального туризма” посещают другие города. Активно развиваются в Центре группы здоровья.
Кроме того, в отделении работают клубы по интересам. Одно из них — “Здоровье без лекарств”, где для новочебоксарцев проводятся лекции и практические занятия. Организуют в Центре и различные спортивные мероприятия: на прошлой неделе старшее поколение новочебоксарцев состязалось в веселых стартах “Пятерка — за здоровье и грацию”.
“Свое долголетие мы делаем сами, — считает 62-летняя Людмила Ломакина. — Если жить позитивно и энергично, то старость не скоро нас настигнет. В Центре социального обслуживания мы очень активно и с пользой проводим время: занимаемся оздоровительной физкультурой, на тренажерах, ходим в рощу, посещаем кружки по интересам. Мне очень нравится вязать крючком. А главное — мы общаемся. Известно, что общение продлевает жизнь. Времени сидеть дома у меня нет совершенно, все расписано по часам: походы в театр, музей, на концерты, в кино и бассейн”.
“Чем больше растяжка, тем длиннее жизнь, — присоединяется к беседе Ольга Антонова. — Здесь мы сбрасываем негатив и получаем положительные эмоции, заряд энергии”.
Надо спортом заниматься
Есть у старшего поколения новочебоксарцев еще одно излюбленное место — спортивная площадка в Ельниковской роще. Там свой досуг активные горожане для себя организовывают сами: одни приходят туда позаниматься на тренажерах, другие — потягать штангу или гири, третьи — уделить внимание фигуре.
68-летний Владимир старается бывать на площадке каждый день. “По состоянию здоровья усиленные физические нагрузки нежелательны, — делится он. — Но зарядку в обязательном порядке делаю, чтобы поддерживать себя в форме и расшевелить суставы, сердечные мышцы”.
А вот утро Юрия Глазунова начинается с катания на лыжах. Затем мужчина идет заниматься на тренажерах и качает пресс. “Прошел 10 км, — рассказывает новочебоксарец. — Для меня этого достаточно по возрасту: нынче 80 лет будет. Спортом занимаюсь с раннего детства. Сначала во дворе с ребятами играли в футбол, волейбол, катались на лыжах, позже занимался боксом, тяжелой атлетикой”.
“На улице морозно, а вы в легонькой куртке. Не холодно?”, — любопытствую я. “Уже привык и не боюсь морозов. Не чувствую холода. До минус 25 градусов выхожу на лыжные прогулки”, — отвечает он.
По словам Юрия Яковлевича, спорт позволяет ему сохранить здоровье и бодрость. “Бывает, не вышел денек, не поразмялся и чувствуешь себя как-то не так. Словно чего-то не хватает. Когда постоянно занимаешься, организм привыкает и требует нагрузок. Надо больше двигаться”.
***
Герои наших публикаций убеждены, что спорт и активность продлевают жизнь. А как считаете вы? Делитесь с нами секретами своего активного долголетия на e-mail: aleks_m@grani21.ru или по тел. 73-32-61.
