Россию вновь охватывает коронавирус. И как показывает практика, чем безобиднее вирусологи нарекут новый штамм, тем значительнее подвоха от него стоит ждать. На этот раз (по всей видимости, и весь предстоящий эпидсезон) нам придется бороться с “Флиртом” (в оригинале — штаммы группы FliRT). Только за неделю с 5 по 11 августа количество заболевших в стране выросло сразу на 27,8% по сравнению с предыдущей: врачи зафиксировали 9943 новых случая против 7777 ранее. Кроме того, умерли 14 человек, госпитализированы 1100. За месяц заболеваемость COVID-19 выросла почти в два раза.
Однако есть и хорошие новости для жителей Чувашии. Судя по сообщениям Минздрава, регион не попал в число 58, в которых наблюдается стремительный рост заболеваемости. И очень бы не хотелось говорить “пока”. По крайней мере, в ведомстве заверили, что медики готовы к любому сценарию.
Откуда ты взялся?
Произошли штаммы FLiRT от “Омикрона”, точнее, являются дальними родственниками варианта JN.1, принадлежащего семейству “Омикрон”, которое было впервые идентифицировано в ноябре 2021 года и стало причиной резкого роста заболеваемости COVID-19 по всему миру. Как утверждают эксперты, новые типы KP1.1 и KP.2 имеют высокую заразность, но они не несут сильной опасности здоровью. Поэтому не ожидается роста госпитализаций и тяжелого течения болезни.
По моим наблюдениям, если врачи говорят, что сегодня болезнь протекает легче, это совершенно не значит, что не будет тяжелых больных. По-прежнему есть и госпитализации, и летальные исходы. И вполне возможно, что “Флирт” может стать доминирующей линией во всем мире. Однако утверждать так на данный момент преждевременно, поскольку согласно исследованию, проведенному в Японии, KP.2 в 10,5 раза менее заразен, чем JN.1.
Лишним не будет
Вопрос, который заинтересует многих наших читателей: “Нужно ли ставить повторную прививку от COVID-19?”
Медицинское сообщество пока не может дать четких рекомендаций, ведь еще только предстоит изучить новую разновидность вируса и оценить риски, которые она несет. Кроме того, как считают эксперты, в России за время проведения вакцинации сформировался широкий слой населения, защищенного от болезни.
Что касается характерных симптомов, то они остались неизменными. Это лихорадка, кашель, заложенность носа, боль в горле и потеря вкуса или обоняния.
Группы риска с момента появления первой генерации омикрон-линии в ноябре 2021 года тоже не претерпели изменений: это пожилые люди, те, у кого есть хронические заболевания, беременные женщины и дети младшего возраста.
Поможет профилактика
Возможность для попадания вируса в наш организм можно и уменьшить. Главное — позаботиться о своем здоровье до, а не после заболевания. Профилактика была и остается самым действенным методом борьбы со всевозможными болезнями и недомоганиями. Как раз поэтому эта неделя в России посвящена популяризации активных видов спорта. Современный человек меньше двигается, так как передвигается на транспорте, пользуется лифтом, а на производстве физический труд используется все реже. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Чувашии Елена НАУМОВА рассказала, почему необходимо вести активный образ жизни.
“Низкая физическая активность, курение, избыточная масса тела, повышенное артериальное давление, повышенные холестерин и сахар в крови являются фактором риска развития заболеваний. Малоподвижный образ жизни вреден для здоровья человека. Наш организм рассчитан на ежедневную двигательную нагрузку, и когда она минимальна, в нем происходят разрушительные изменения”, — отметила Елена Наумова.
Для сохранения своего здоровья человеку вне зависимости от возраста необходима физическая активность, которая является профилактикой таких неинфекционных заболеваний, как болезни сердечно-сосудистой системы, некоторые формы рака, ожирение, сахарный диабет и другие. Занятия спортом также помогают поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышают иммунитет.
“Когда мышцы включаются в работу, тело начинает выделять гормоны счастья — эндорфины, которые снимают нервное напряжение. Физическая активность является важным защитным фактором организма, направленным на поддержание и укрепление здоровья, способствует повышению трудоспособности человека, делает его сильнее и выносливее. Для положительного воздействия на здоровье человека необходимо не менее 45-60 минут ежедневных занятий физической культурой. Это ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, катание на коньках, танцы, занятия на тренажерах и другие”, — подчеркнула специалист.
Также минимизировать вред сидячей работы помогут физкультминутки или производственная гимнастика, которые окажут благотворное влияние на организм, повысят настроение, работоспособность и займут всего пять-семь минут. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
“Физические нагрузки помогают поддерживать себя в форме, не допускать появления лишнего веса. Выбрать для себя тот или иной вид спорта лучше с учетом особенностей организма: надо пройти медобследование, определить физическое состояние и возможные противопоказания. И в соответствии с рекомендациями врачей сделать выбор в пользу той или иной спортивной дисциплины”, — порекомендовала Елена Наумова.
Врачи советуют взрослым заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
“Детям же необходимо заниматься не менее 60 минут в день (например, ходить в школу пешком, подниматься по лестнице и кататься на велосипеде) и укреплять свои мышцы и кости силовыми тренировками по крайней мере два-три раза в неделю. Выбор физических активностей огромный, каждый может найти для себя приятную и полезную нагрузку”, — уверена врач.
Если хотите нарастить или поддержать мышечную массу, стать более выносливыми и сильными, то выбирайте занятия на тренажерах или турниках, брусьях, упражнения с отягощением или спринтерский бег.
Для обогащения тканей кислородом, укрепления здоровья можно выбрать аэробные упражнения, то есть кардионагрузку. Это может быть гимнастика, ходьба, плавание, легкий бег на длинные дистанции, велосипедные или лыжные прогулки, бадминтон, теннис, волейбол.
“В зрелом возрасте занимающиеся активными видами спорта люди, несмотря на естественное снижение физиологических функций, дольше сохраняют свою физическую независимость и хорошее состояние нейронов, костей, мышц, здоровье сердечно-дыхательной системы по сравнению с людьми того же возраста, ведущими малоподвижный образ жизни.
Уверенность в себе, удовлетворенность жизнью и моменты счастья тоже чаще встречаются у людей, занимающихся физическими упражнениями”, — резюмировала Елена Наумова.
