Не доводите себя до варикоза

Варикоз — заболевание женщин разного возраста, причем он намного опаснее, чем принято думать.

Варикозное расширение вен достаточно легко вылечить, если болезнь находится на ранней стадии. На первой стадии заболевания лодыжки и голени часто отекают, ноги очень быстро устают, в них постоянно чувствуется тяжесть, а на бедрах появляются сосудистые звездочки. Что делать в таком случае?
Высокие каблуки замедляют кровоток не только в больных, но и в самых здоровых венах. Шпильки выше шести сантиметров врачи рекомендуют носить не более трех часов в день.
Старайтесь не стоять на одном месте без движения больше четырех часов и не сидеть больше семи часов. Даже если у вас работа, на которой не походишь, старайтесь в течение дня разминать ноги или делать гимнастику. В сидячем положении можно массировать голени и лодыжки, подставлять под стопы низкую табуретку, чтобы ускорить кровоток. Если вам приходится подолгу стоять в одной позе — переминайтесь с ноги на ногу.
Занимайтесь только безопасными для вен видами спорта: танцами, плаванием, аквааэробикой, а также спортивной ходьбой. Бег по утрам вам противопоказан!
Помните, что при длительном пребывании на солнце вены начнут расширяться. Загорайте не больше получаса на каждой стороне, а затем обязательно искупайтесь или просто пройдитесь несколько минут вдоль берега.
Алкоголь, сигареты, лишний вес увеличивают нагрузку на вены, и они начинают растягиваться. Так что с вредными привычками, как и с лишним весом, лучше расстаться.
Если вены выступают больше чем на два миллиметра, обратитесь к врачу.