Щитовидка йода просит

Инфографика Анны Прибыловой

Главный внештатный эндокринолог Минздрава Чувашии Татьяна ЯКИМОВА.

Эндокринная система — одна из ключевых в организме человека, отвечающая за гормональный баланс и общее состояние здоровья. С каждым годом заболевания эндокринной системы становятся все более распространенными. Количество людей, стоящих на приеме у врачей-эндокринологов, неуклонно растет. Виной тому в том числе и известные заболевания: сахарный диабет, гипотиреоз, надпочечниковая недостаточность и другие. Поэтому профилактике данных заболеваний стоит уделять особое внимание.

С 20 по 26 мая в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы в честь Всемирного дня щитовидной железы, который отмечается сегодня. О факторах риска и профилактике эндокринных заболеваний рассказала главный внештатный эндокринолог Минздрава Чувашии Татьяна ЯКИМОВА.
— Татьяна Васильевна, что бы вы отнесли к основным факторам, способствующим развитию эндокринных нарушений?
— Если говорить об основных, то в первую очередь это наследственность и генетика. Следом за ними идут дефицит йода, витамина Д, инфекционные заболевания, ожирение, метаболические нарушения, сердечно-сосудистая недостаточность. Иной раз этому способствуют и  хирургические вмешательства, а также прием ряда препаратов.
— Расскажите, что нужно делать для общей профилактики таких заболеваний?
— Важно употреблять продукты, содержащие йод, поскольку этот микроэлемент необходим для правильной работы щитовидной железы. В крайнем случае вместо обычной поваренной класть в пищу йодированную соль.
Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ и замедлению метаболизма.
Избегать переутомления и по­стараться снизить влияние стрессовых ситуаций. Наша щитовидная железа довольно остро реагирует на любые стрессы, а при частом переутомлении могут произойти нарушения работы щитовидной железы, измениться уровень гормонов в крови.
И необходимо вести активный, здоровый образ жизни. Хотя бы чаще бывать на свежем воздухе.
В целом меры профилактики эндокринных заболеваний часто предполагают выбор образа жизни, который поддерживает общее состояние здоровья и гормональный баланс. Очень важно проконсультироваться с медицинским работником для получения индивидуальных рекомендаций и регулярных осмотров, чтобы следить за своим здоровьем и своевременно выявлять любые потенциальные проблемы.
— Давайте подробнее остановимся на важности йода в организме человека. Расскажите о суточной норме и его источниках.
— Дети в возрасте до двух лет должны потреблять 90 мкг, до и в подростковом возрасте — 100-150 мкг, взрослые — 150-200 мкг, беременные женщины и кормящие матери — 250 мкг.
Источниками йода служат морепродукты: морская капуста (и другие морские водоросли), кальмары, печень трески, морская рыба, креветки. Но самым эффективным средством профилактики является именно регулярное использование йодированной соли.
— Какие симптомы могут свидетельствовать о сбоях в работе эндокринной системы?
— Я бы выделила несколько. Постоянная жажда, что может наблюдаться как при сахарном, так и при несахарном диабете. Также беспричинные перемены веса, нарушения менструального цикла, отсутствие беременности, учащенное сердцебиение, скачки артериального давления, хроническая усталость, боли в мышцах, судороги, нарушения работы ЖКТ, бессонница или нарушения сна, перемены в состоянии кожи и волос.

КСТАТИ

Причина 90% заболеваний щитовидной железы — дефицит йода. В каждом возрасте он приводит к разным последствиям. Например, у взрослых недостаток йода приводит к зобу и его осложнениям, умственным нарушениям, йод-индуцированному тиреотоксикозу, в подростковом возрасте — к эндемическому зобу, гипотиреозу. Даже в неонатальном периоде и в период развития плода в утробе матери дефицит йода представляет серьезную угрозу. Поэтому к группам повышенного риска развития йододефицитных заболеваний относятся прежде всего беременные женщины, дети до 2 лет и кормящие матери.