Специалисты дали рекомендации, как безопасно выдержать купание в крещенской проруби

В ночь с 18 на 19 января в храмах и соборах Чувашской Республики пройдут богослужения, посвященные православному празднику Крещения Господня. Всего по республике для купания оборудовано 57 купелей. За соблюдением мер безопасности и общественного порядка в местах купания и спусков к проруби, в храмах и церквях будут следить более 500 сотрудников полиции. Ожидается, что обряд омовения совершат более 13 тысяч верующих.
Специалисты рекомендуют следовать нехитрым советам, чтобы испытать этот своеобразный экзамен для организма.

В целях безопасности совершайте крещенские купания только в специально оборудованных местах и не используйте для купаний места, где не проверены дно и толщина льда.

Прежде чем зайти в ледяную воду, не имея специальной подготовки и опыта закаливания, измерьте свое артериальное давление. Если оно повышено, резкий перепад температуры может вызвать спазм сосудов и даже микроинсульт, а если низкое – судороги и потерю сознания в воде.

Перед погружением в ледяную прорубь не пейте спиртного, алкоголь только поможет быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце. Для повышения собственной холодоустойчивости за полтора-два часа до крещенского «заплыва» рекомендуют съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком лимона.

Охлаждайтесь постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, через несколько минут – обувь, затем разденьтесь по пояс и только потом заходите в воду.

Перед купанием разотрите тело любым жирным кремом или оливковым маслом. Находитесь в воде не дольше одной-двух минут. Когда выйдете, разотритесь махровым полотенцем и поспешите в теплое помещение, где можно выпить горячего чаю.