Александр Грошевихин: “Если плохо, подтянись раз двадцать”

Александр Грошевихин.

Фото http://vk.com/gimnactik. Группа “Street Workout/Cheboksary Team”.

x_7ebab65c.jpg

x_65aec7ed.jpg

Уважаемые бабушки, осуждающие нынешнюю молодежь! Не все парни с бутылкой в руках идут развлекаться в клубы. Ребята, занимающиеся шоу на брусьях, носят бутылки… с водой. И у них есть кубики. Но не изо льда. Сегодня разговор с одним из них — Александром Грошевихиным.

— Расскажи, что это за шоу.
— Не так давно появился новый вид спорта, пришедший, кстати, из бедных негритян­ских районов Нью-Йорка. Называйте как хотите: балетом на турнике, шоу на брусьях, а на родине этого спортивного “без­образия” есть термин — street workout. Это не спортивная гимнастика хотя бы потому, что она уже не очень и модна. В новом виде спорта спортсмен может похвастаться необычностью и простой сложностью, и сложной простотой.
— Как давно увлекся тренировками?
— Ну в общем-то прошел почти год.
— Один “висишь” на турнике?
— Нет, конечно. В Чебоксарах есть несколько команд, занимающихся стрит-воркаутом. Одна из них — Cheboksary Team. Другая команда называется Just cool mans (JCM). Это значит — самые клевые ребята. Нас 15-17 человек. Почему число не точное? Ребята то приходят, то уходят. Не каждый может выдержать напряженные тренировки.
Сейчас я клан-лидер. Есть заместитель клан-лидера — ответственный за интернет-часть, за оформление группы ВКонтакте, сайта (он у нас пока только в разработке). И есть старший клан-лидер. Он направляет ребят и помогает в вопросах продвижения клана.
Когда появилась команда, стало проще. Ребята сами из дома меня вытаскивают, появляется еще большее желание заниматься. Потому что понимаешь, что делаешь это уже не только для себя.
— Сколько длятся тренировки?
— Однажды занимались восемь часов: с 15.00 до 23.00. Но больше так не делали. На следующий день сил не было почти. Стоит тренироваться каждый день. Минимум — два часа. Каждый новый элемент кроет в себе свою хитрость. Вы должны ее разгадать, то есть идет своего рода разгадка ребусов с применением физической силы.
— Возрастные ограничения есть?
— Нет, тринадцатилетние ребята приходят даже. Главное, чтобы человек мог тренироваться, то есть мышцы в тонусе хоть каком-то пребывали.
— А девушки…
— Есть видеомотиватор, где девушка делает солнышко на турнике, а рядом стоит парень и говорит: “А ты можешь так сделать?”. У меня есть подруга, которая все рвется к стрит-воркауту. Но мне кажется, что накачанные парни — это красиво и нормально, а вот девушки…
— Что самое важное в street workout?
— Побороть свой страх. Главное, не думать о том, что можно упасть. Но если вдруг — сгруппироваться и плавно опуститься. Конечно, и это не всегда помогает. Вот вчера упал. Нога болит теперь.
— Плюсы такого “балета”?
— Точно — не время впустую. Зачем сидеть на лавочке и лузгать семечки? А еще это красивый вид спорта. И моя мама всегда мечтала заниматься гимнастикой.
Вообще, занятия на турнике — это еще и психологиче­ская разгрузка, как ни странно. Если тебе морально нездоровится, просто подтянись раз 20 и увидишь: настроение сразу идет на подъем.
— А минусы?
— Мозоли. Толстые и жесткие. Еще готовьтесь к болям в кистях и суставах.
Еще один плюс и одновременно минус этого спорта — ты сам себе тренер. Если тебя одолеет лень, то это финиш. Ты сломался. Надо пинать себя и быть самокритичным.
— Часто приезжают по­смотреть ребята из других городов на ваши тренировки?
— На прошлую тренировку пришел парнишка из Воркуты. Он попросился с нами заниматься. У него была база, но вообще не стоит о ней особо переживать. Когда человек что-то хочет, то получается все. А вот если из-за понта… Тогда начинается: “Ой, рука болит, ой, нога болит”.
— Что посоветуешь начинающим?
— Не следует сразу браться за выполнение сложных техниче­ских элементов, вы можете по­вредить связки, мышцы. До всего надо доходить постепенно. Я разок так потянул плечо — врагу не пожелаешь. Еще очень важна разминка перед началом каждой тренировки. Не следует ею пренебрегать.
Не получился элемент с первой попытки? Не проблема. Мой соклановец учил один элемент на протяжении трех месяцев. Но результат — сегодня он обучается новым элементам буквально за два-три дня. Следует только начать, втянетесь.
Если все же решили заниматься этой дисциплиной, то следует помнить о страховке. Элементарные гимнастические лямки вам в помощь. Их можно сделать самому или приобрести в магазине. Также не следует забывать о правильном, здоровом питании. Извините, конечно, но без энергии вы мало что сможете сделать.
Обо всем сразу рассказать невозможно. Приходите к нам на соревнования и сами все увидите. Они, кстати, послезавтра. То есть 20 августа, в 11.00 в Чебоксарах, в скейт-парке на Певческом поле, мы ждем вас.
— Что приносить с собой на занятия?
— Воду. И бодрый настрой, потому что если вы будете кислы, тренировка превратится в очень нудное занятие. А чтобы создать себе хорошее настроение, нужно обратиться к… музыке. Это мой метод, я так привык.