Грипповать совсем не хочется

Все вокруг болеют: чихают, температурят. Боюсь тоже подхватить инфекцию. Расскажите, как уберечься?
Вадим Н.

Как сообщают специалисты Управления Роспотребнадзора по Чувашии, снизить риск заражения респираторной инфекцией поможет соблюдение простых мер профилактики.
Рекомендуется чаще мыть руки с мылом, проветривать помещения, дезинфицировать поверх­ности (столов, дверных ручек, стульев) бытовыми моющими средствами. Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом помогает избавиться от микробов. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Следует избегать контакта с больными людьми, отказаться от поездок и посещения многолюдных мест. Врачи рекомендуют при чихании и кашле прикрывать рот и нос платком, избегать трогать руками глаза, нос или рот (вирус гриппа распространяется через слизистые), использовать маску. А также вести здоровый образ жизни: соблюдать режим дня, включая полноценный сон, потреблять пищевые продукты, богатые белками, витаминами и минеральными веществами, заниматься спортом.
Лицам из групп риска (беременные, дети, лица старше 65 лет) при посещении мест массового скопления людей рекомендовано использовать средства индивидуальной защиты органов дыхания (маски).