Каково питье, таково и житье

На килограмм веса тела нужно от 30 до 40 г воды в сутки. Около 40 проц. потребности организм получает с пищей, а остальное следует принимать в виде напитков, но лучше пить чистую воду. Если в организме ее хватает, то человек становится более выносливым и энергичным. Если вас тянет на перекус, то достаточно попить воды, и вы снизите аппетит.
Симптомами обезвоживания организма являются усталость, сухая кожа, головные боли, плохая концентрация внимания, сухой кашель, повышенное давление, боли в спине, а также суставах. Регулярное потребление воды улучшает мышление, если она, конечно, хорошего качества. А как ее сделать такой?
Существует несколько способов очистки воды: кипячение, химическая дезинфекция, фильтрация. Портативные фильтры существуют много лет. Спортсмены и туристы часто имеют при себе легкие фильтры, которые весят от 0,4 до 1 кг и могут очистить не одну сотню литров воды. Химическая обработка — еще один способ получения безопасной питьевой воды. Недостаток в том, что применять его нужно осторожно. Кипячение же используется для очистки воды столетиями.

Это интересно

* Из воды состоят все животные и растительные существа: медузы — на 99 проц., рыбы — 75, яблоки — 85, картофель — 76, огурцы — 95, помидоры — 90, арбузы — 96 проц.
* В хлебе содержится около 50 проц. воды, в кашах до 80 проц., в мясе от 58 до 67, а в фруктах и овощах до 90 проц.
* За 60 лет человек выпивает целую цистерну воды — до 50 тонн.