Фитнес 60+: жизнь только начинается

Пока верстался номер, стало известно, что федерации фитнес-аэробики Чувашской Республики выделено 747 тысяч 279 рублей на реализацию проекта “Фитнес-Star! Долголетие в наших руках!”.

Галине Георгиевне Алексеевой 67 лет, она председатель совета ветеранов ОАО “Промтрактор”, также капитан спортивной команды “Девчата”.

На втором в своей жизни соревновании по фитнес-аэробике, что прошел в начале октября, команда “Девчата” в возрастной категории “60+” завоевала два кубка.

Яркие и спортивные дамы 60+ буквально взорвали своими выступлениями зал ледового дворца “Чебоксары Арена” на чемпионате и первенстве по фитнес‑аэробике г. Чебоксары. Пожилые спортсменки из команды “Девчата” никого не оставили равнодушными, завоевали два кубка за победу в номинациях “Степ-аэробика” и “Аэробика” в своих возрастных категориях.

С чего начиналось
Еще год назад эти женщины и представить себе не могли, что будут “скакать на сцене”. А всё началось с того, что члены совета ветеранов ОАО “Промтрактор” в 2017 году познакомились с президентом федерации фитнеса Чувашии Оксаной Вербиной.
“Я уже 46 лет работаю на этом предприятии, сейчас в роли председателя совета ветеранов, — рассказывает 67-летняя Галина Алексеева, —  возобновила физкультурно-оздоровительную деятельность, начала подбирать команду из желающих, в основном это те, кто раньше занимался каким-нибудь видом спорта. Мы начали участвовать во всех физкультурных соревнованиях. Как-то на день здоровья, который мы отмечали в профилактории “Прометей”, на зарядку со звездой профком пригласил Оксану Вербину. От совета ветеранов была команда из пяти человек, мы добросовестно выполняли все упражнения, были одеты в одинаковые костюмы. Оксане Юрьевне наша команда очень понравилась, она нам тоже. Я к ней подошла и спросила, где мы можем заниматься фитнесом. Она обещала подумать. Так родился проект “Движение — жизнь: институт наставниче­ства”, который стартовал в декабре 2018 года”.

Профессионалы степа
В рамках проекта пенсионеры, а их на сегодняшний день около 40 человек, бесплатно занимаются в фитнес-клубе “Амазонка” в дневное время. 
“Девочки занимаются регулярно, — рассказывает Оксана Вербина, — три раза в неделю, не пропускают. Освоили степ, человек 10 уже стали профессионалами  и могут передавать знания другим”.
Оксана Вербина объясняет желание помогать пожилым так: “Мы все будем пенсионерами. Если не ты, то кто же! Долг профессионала — передать опыт, ведь если кто-то станет счастливее хоть на миг, значит, всё не зря! Хочется показать, что в этом возрасте жизнь не заканчивается. Нужно вывести пенсионеров из их скворечников, это катастрофично — сидеть дома, ведь на самом деле им тоже хочется быть красивыми, востребованными, нужными обществу, чтобы их слышали и видели. Они могут вести активную, яркую, насыщенную жизнь. Пенсионеров легко можно организовать, если есть лидер”.

Только положительные отзывы
Инструкторы по фитнесу признались, что с бабушками работать легко: “Они как благодарные дети. У них есть желание найти себя, прожили жизнь и знают, что такое труд. Конечно, темп и физические нагрузки в такой группе другие, мы стараемся обеспечить им индивидуальный подход”.
“У нас в группе есть женщины старше 70 лет, — улыбается Галина Георгиевна, — они прекрасно выглядят, выполняют все движения, у них отличное настроение. Выступление — это такие положительные эмоции, заряд энергии! Все за нас болели! Молодые смотрят на нас с восхищением, хотят, чтобы их родители тоже занимались”.
Бабушки не собираются останавливаться на достигнутом, они начали с обычной 
аэробики, а теперь уже освоили степ: “Хотим более сложную программу. Нас обучали щадящим упражнениям, теперь есть желание подтянуться за молодежью. Цель — научиться новым упражнениям, которые делают молодые спортсмены”.
Женщины, конечно, занимаются без большой нагрузки, без фанатизма, делают всё по правилам: сначала разминка, разогрев. Есть у них упражнения и силовые, и на растяжку — а как же без этого в фитнес-аэробике?

Долголетие Чувашии
“Я всегда дружила со спортом, — делится Галина Георгиевна, — но и не думала, что в таком возрасте буду заниматься степ-аэробикой, да еще и участвовать в соревнованиях. Есть у нас дамы с пышной фигурой, они начинали заниматься с опаской, а сейчас только так порхают в зале, на сцене. И про болячки забывают: у одной проблема с ногой была, подволакивала ее, а сейчас нога не болит”.
В следующем году президент федерации фитнеса Чувашии Оксана Вербина планирует запустить проект “Долголетие Чувашии”. Она готова и дальше предоставлять пенсионеркам зал для тренировок в дневное время, но рассчитывает на помощь властей, ведь тренерам надо платить зарплату, хотя бы небольшую. В любом случае, обещает Оксана Юрьевна, пенсионерам будет скидка 50%.
А бабушки тоже не сидят сложа руки, трое уже получили сертификат наставничества, теперь могут сами проводить тренировки и уже объявили новый набор пенсионеров. 
“На пенсии жизнь только начинается, — заявляет Галина Алексеева, — надо жить в удовольствие и заряжать энергией, бодростью других. Зачем на диване сидеть? Здесь общение, новые друзья, я считаю, что это здорово!”
Так что, уважаемые дамы, кому уже 60+ (а можно и моложе), звоните, записывайтесь, возможно, в скором будущем увидим и вас на сцене: 8‑917‑673-10-75 (Галина Георгиевна).

Справка

Проект “Фитнес-Star! Долголетие в наших руках!” направлен на пропаганду, популяризацию здорового образа жизни, формирование устойчивых привычек к занятиям спортом лиц старшего возраста. Большая часть пожилого населения активна и мобильна, но в силу психологического барьера, нехватки финансовых средств и времени не имеет возможности заниматься спортом и укреплять свое физическое здоровье. Поэтому состояние современного общества требует возрождения массового спорта как одного из направлений ориентации пенсионеров на здоровый образ жизни. Фитнес-аэробика характеризуется большим разнообразием тренировочных и соревновательных упражнений и значительным количеством различных способов и вариантов их выполнения, а также контролем за нагрузками на различных этапах подготовки занимающихся разного возраста и пола.