Гимнастика для ума

Упражнение 1. Пальчики здороваются.

Упражнение 2. Пальчики обнимаются.

Упражнение 3. Пазлы.

Упражнение 4. Собака и коза.

Упражнение 5. V и ОК.

Участники мастер-класса по профилактике деменции, прошедшего в редакции на День рождения комсомола, подчеркнули важность таких встреч и выразили желание видеть на страницах газеты “Грани” практические советы для поддержания работы головного мозга. Обещали — публикуем.
Деменция — синдром, который проявляется на фоне инсульта, инфаркта, болезни Альцгеймера, а также как следствие иных нарушений организма (обмена веществ, сосудистых заболеваний, гормональных изменений, онкологии).
Чтобы снизить вероятность развития деменции, специалисты советуют вести здоровый образ жизни: соблюдать режим дня, заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, сбалансированно питаться, соблюдать водный режим, общаться с друзьями, а также регулярно выполнять упражнения нейробики.
Их продемонстрировала специалист по социальной работе отделения долговременного ухода Новочебоксарского комплексного центра социального обслуживания населения Татьяна НИКИТИНА. Для достижения эффекта Татьяна Николаевна советует каждое упражнение выполнять 21 раз. По мере усвоения техники увеличивать скорость выполнения и сложность.

Упражнение 1. Пальчики здороваются.
Соединяем поочередно с большими пальцами указательный, средний, безымянный и мизинец.

Упражнение 2. Пальчики обнимаются.  
Соединяем ладони перед собой. Поочередно “обнимаем” пальцы с двух сторон.

Упражнение 3. Пазлы.
Сгибаем безымянный и мизинец левой руки, а также средний и указательный пальцы правой руки и сводим их вместе. Затем меняем положение и снова сводим.

Упражнение 4. Собака и коза. 

Сгибаем мизинец и указательный палец на правой руке, средний и безымянный на левой, придерживаем большими пальцами. Затем меняем.
Упражнение 5. V и ОК. 

Поднимаем указательный и средний пальцы на правой руке, средний, безымянный и мизинец на левой. Затем меняем.