Как проверить здоровье и молодость позвоночника?

Как проверить здоровье и молодость позвоночника?

Когда мы любуемся выступлениями спортсменов или цирковых артистов, кажется, что возможности их тела, по­звоночника поистине беспредельны. Но, к сожалению, при всем совершенстве позвоночник оказывается все же достаточно уязвимым. Сегодня мы предлагаем вам проверить подвижность своего позвоночника.

Совершая любое движение, мы мало задумываемся о позвоночнике. Между тем позвоночный столб должен быть достаточно крепким, чтобы выдержать все нагрузки, и в то же время гибким, чтобы обеспечить подвижность. Недаром древняя пословица говорит: человек молод настолько, насколько молод и здоров его позвоночник.
По утверждению специалистов, из 150 человек лишь один — счастливый обладатель здорового и гибкого позвоночника. Вы в их числе? Это нетрудно проверить с помощью теста.
1. Поставьте ноги вместе и максимально наклонитесь вперед. Если вы коснулись пола ладонями, получаете 4 балла, пальцами — 3 балла, не смогли дотянуться до пола — 0 баллов.
2. Поставьте ноги прямо, на ширине плеч. Не двигая тазом, наклонитесь влево, затем вправо, скользя рукой по ноге. Если вы коснулись пальцами икр — 4 балла, достали до колена — 3 балла, не дотянулись до колена — 0 баллов.
3. Лежа на спине, заведите ноги за голову. Это упражнение нужно делать осторожно, без насилия над собой. Если вы сможете коснуться пола прямыми ногами — 4 балла, слегка согнутыми ногами — 2 балла, совсем не смогли коснуться пола — 0 баллов.
Подведем итоги:
12-8 баллов. Ваш позвоночник обладает отличным здоровьем. Все, что вам нужно, это поддерживать форму.
7-4 балла. Вы подрастеряли былую гибкость. Но все еще можно исправить, занятия физическими упражнениями помогут вернуть форму.
3-0 баллов. Здоровье вашего позвоночника оставляет желать лучшего. Вероятно, вы и сами ощущаете проблему в повседневной жизни. Не отчаивайтесь! Регулярное лечение может вернуть вашему позвоночнику желанное здоровье.
И сколько бы баллов вы ни набрали, необходимо помнить: о здоровье позвоночника нужно заботиться постоянно. Только так можно избежать всех “прелестей” остеохондроза…
Не оставляйте позвоночник без внимания. Начните принимать меры уже сегодня, не дожидаясь развития болезни!