Коль душа молода

Старость меня дома не застанет...

Слово “пенсия” на людей, воспринимающих ее как наступление старости, наводит ужас. Действительно, выход на заслуженный отдых — это рубеж, сопровождаемый физиологическим и психологиче­ским стрессом. Резко меняется весь уклад жизни: режим труда и отдыха, обязанности, круг общения, уровень дохода, а у кого-то исчезает и смысл жизни. Появляются масса свободного времени и острая необходимость чем-то его заполнить.

С мудростью и позитивом
Каждый возрастной период несет в себе свои радости: дет­ство — пора надежд, юность — любви, зрелые годы — расцвета творческих сил, свершений, передачи опыта потомкам. “Я только жить начинаю! На пенсию выхожу!” — говорил почтальон Печкин в знаменитом мультфильме.
Возраст не отменишь. Выход один — с мудростью и позитивом принять то, что вы не в силах изменить. Человек, относящийся к новым условиям жизни положительно, перенесет их легко, избежав серьезных проблем со здоровьем.
Кто-то не мыслит себя без работы и хочет как можно дальше отодвинуть срок расставания с ней. Для людей, воспринимающих трудовую занятость как тяжелую обязанность, “заслуженный отдых” становится долгожданным освобождением от скучной рутины и необходимости подчинения начальству.
Выход на пенсию — естественный ход событий. Не тревожьтесь, а, напротив, радуйтесь свободному времени, которого вам раньше не хватало на исполнение заветных желаний.
Позаботиться о новом укладе жизни лучше заранее. Планируйте домашнюю и общественную деятельность, ищите новый круг общения, сферу приложения личной активности, приспосабливайтесь к новой ситуации. Сохраните желание быть нужным самому себе, близким, друзьям и обществу.

За успехом — похвала
Для сохранения здоровья в пожилом возрасте психологи рекомендуют придерживаться четкого жизненного ритма и не избегать физических нагрузок, которые увеличивают продолжительность жизни. При этом необходимо учитывать состояние здоровья и советоваться с доктором.
Будьте общительны, не уходите в себя, советуют специалисты. Ищите себе применение в посильной, но активной трудовой деятельности (на даче, на работе, в общественной жизни, в общении с внуками, друзьями).
Помните об интеллектуальных нагрузках, не позволяйте клеткам мозга отмирать. А поэтому читайте книги, изучайте иностранный язык, решайте кроссворды, осваивайте компьютер, искусство фотографии, новую профессию, учитесь рисовать, играть в шахматы, на музыкальных инструментах, петь.
Сделайте хобби (плетение из лозы, вязание, шитье и прочее) дополнительным источником доходов. Посещайте клубы по интересам, музеи, кино, концертные залы, театры, научитесь получать удовольствие от ничегонеделания и отдыха. И не забывайте хвалить себя за успехи.
А вот детям не докучайте, но помогайте, если просят. Взамен вашей былой юной беззаботности пришли бесценные разумность и мудрость, делитесь ими с молодежью.

Им года не беда
Примеров динамичной жизни на пенсии множество. Пенсионеры — представители известных российских политиче­ских партий — яркое тому подтверждение. Долгие годы активно творят Александра Пахмутова, Иосиф Кобзон, Евгений Евтушенко, Валентин Дикуль, Владимир Зельдин… Космонавт Алексей Леонов увлекся живописью, пишет картины, воплощая в жизнь юношескую мечту. Список можно продолжать до бесконечности.
Уже многое знаем, еще многое можем! Это о пенсионерах. Нам года не беда, коль душа молода. Альбер Моруа называл старость дурной привычкой, для которой у активных людей нет времени.

ОПРОС

Зоя Ахметовна, 77 лет:
— Пенсионный возраст меня вполне устраивает. Грустить не умею. Не представляю жизни без юмора. Времени достаточно, возможностей много: самообразование, путешествия, общение с соседями, родными, дальними и близкими друзьями. Люблю читать, решать кроссворды, шить, вязать, гулять. Стареть некогда!
***
Виталий КАРТАШОВ, 64 года:
— Никогда не думаю о годах! В молодости, не имея музыкального образования, в совершенстве освоил электрогитару. И сейчас играю в ансамбле. Рисую, вырезаю по дереву на заказ, пополняю этим семейный бюджет. Но вершина счастья — яхта. Участвую в российских и международных соревнованиях яхтсменов. Рыбалка еще одна моя страсть. Считаю пенсию подарком судьбы!
***
Николай ДОМРАЧЕВ, 72 года, фитомануолог, академик Российской академии мануологии:
— В пенсионном возрасте окончил четыре вуза, а всего у меня восемь высших образований. Занимаюсь наукой, разработал новые принципы восстановления здоровья и сохранения его на долгие годы плодотворной жизни, которые успешно реализуются в созданной мной “Школе долголетия”.
***
Владимир ВАСИН, 66 лет:
— В пенсионном возрасте много преимуществ, свобода выбора — одно из них. Мои увлечения — велосипед, пчеловодство, лозоплетение, резьба по дереву, гончарное дело, поэзия (пишу стихи), общественная деятельность. Я — один из руководителей организации “Дети войны”.
***
Галина Сергеевна, 68 лет:
— Старенькая мама, дети и внуки — мое главное “увлечение”. Вкусно накормить, во­время поддержать, полечить, приласкать, рассказать сказку — вот мои интересы. Дача — райский уголок для отдыха и возможность обеспечить семье здоровое питание. Очень люблю цветы, выращиваю  лучшие сорта.
Возраст — ошибка. Пока о нем грустишь, жизнь закончится. Позитивные мысли, интересные увлечения — самые эффективные лекарства от старости.