Скользящей походкой

Типичное “неправильное” падение, при котором можно получить переломы. Фото Марии СМИРНОВОЙ

Не идется и не едется — под ногами гололедица, но зато отлично падается. По данным Новочебоксарской городской больницы, за период с 22 по 28 февраля в городе зарегистрировано 52 обращения в травм­пункт, связанных с получением “ледовых” травм на городских улицах и тротуарах.

По дорогам и тротуарам в городе передвигаться сложно: очень скользко. Даже тротуар вдоль улицы Винокурова посыпают не везде, а лишь отдельными отрезками. Спасибо тем дворникам, которые следят за дорожками для пешеходов: долбят лед, посыпают песком. Но, увы, таких участков не так много, как хотелось бы. Поэтому пока мы все немного экстремалы, хоть и вынужденные.
Существует несколько простых правил, соблюдение которых поможет сохранить  здоровье и нервы.
1. Не торопитесь!
Чем сильнее мы торопимся, тем чаще падаем. Поэтому следует выходить из дома заранее, но если этого сделать не получилось, лучше опоздать. Старайтесь идти медленно,  ноги ставьте пошире. Наклонитесь немного вперед и слегка согните ноги в коленях. Наступайте на землю всей ступней.
2. По дорожкам с песком.
Самый надежный способ дойти до нужного места — старые добрые дорожки из песка. Старайтесь выбирать для своего маршрута те из них, где поверх гололеда есть песок или крошка из щебня.
3. Научитесь падать.
Если все-таки поскользнулись, не выставляйте вперед вытянутую руку (как это показано на фотографии) — так можно получить перелом лучевой кости. Постарайтесь упасть на бок, при этом подтяните руку поближе к корпусу и немного согните. Голову приподнимите, чтобы уберечь ее от удара. Падаете на спину? Прижмите подбородок к груди, а руки расставьте пошире, чтобы они послужили амортизатором.
4. Запрет на градусы.
Употребив спиртное, оставайтесь дома. Больше всего травм происходит с людьми в нетрезвом состоянии.
5. “Прокачайте” свою обувь.
Выбирайте обувь с нескользкой, лучше рифленой подошвой. Женщинам стоит отказаться от высоких каблуков. Можно приобрести специальные ледоходы, они недорогие и на обуви почти незаметны. Народные умельцы предлагают использовать пластырь, смесь ПВА и песка, аппликатор Кузнецова и даже терки для овощей.
Самое главное при любой травме — не паниковать, самое страшное, что могло случиться, позади. Впереди процесс выздоровления. Даже если вы этот больничный и не планировали.