Время пришло!

Наступила долгожданная весна. За окном радостно щебечут птицы. Пригревает теп­лое солнышко. Пришло время сменить зимний гардероб на легкую весеннюю одежду. Мы открываем шкаф. Ах! Не застегивается курточка. Ой! Не налезает плащ. Анализируем ситуацию и приходим к не­утешительному выводу: поправилась!

Действительно, проблема лишних килограммов все актуальнее встает перед человечеством именно весной. В это время года в природе происходит обновление жизни, и нам, чувствующим прилив энергии, хочется наконец кардинальных изменений.
Не секрет, что каждые три лишних килограмма прибавляют примерно один год к нашему биологическому возрасту. Соответственно пятнадцать лишних килограммов делают нас старше уже на целых пять лет со всеми вытекающими отсюда последствиями в виде болезней, снижения привлекательности и сексуальности. Надо что-то делать!
Все традиционные способы снижения веса, по сути, сводятся к следующему. Сначала уменьшаем количество еды или увеличиваем количество спорта, или как-то эти действия совмещаем. Надеемся, что это побудит наш жир расходоваться. Иногда это происходит, но обычно меньше, хуже и тяжелее, чем рассчитываем. Часто этого не происходит совсем. Выбравшим этот путь есть приходится меньше, чем хочется, а спортом заниматься больше, чего совсем не хочется. И нам это не нравится. Мы не стали бы это делать, если бы не собирались снижать вес. Как правило, снизив вес или устав мучиться, все прекращаем и опять толстеем. Почему? Да потому, что человек — существо свободное. Запреты и ограничения делают нашу жизнь невыносимой. Поэтому при первой же возможности человек срывается.
Наш же метод снижения веса предполагает принципиально иную последовательность действий. Сначала мы побуждаем наш жир расходоваться (посильная физическая активность, дыхательная гимнастика). Освобожденные из жировой ткани питательные вещества поступают в кровь и наполняют нас сытостью. Мы едим достаточно, чтобы чувствовать себя отлично и при этом эффективно снижать вес. И мы автоматически начинаем есть меньше, чем раньше, потому что нам больше и не надо! Но мы едим то, что хотим, сколько хотим и тогда, когда хотим.
Если организм сориентирован на расход жира, то все гормоны и ферменты работают на извлечение его из запасов и расщепление. В этой ситуации снижение веса происходит автоматически, безо всяких мучений. И наоборот, если обмен сориентирован на накопление, потребность в еде повышается, и аппетит растет.
Самый простой и наглядный пример. Большинству из нас утром хочется есть значительно меньше, чем вечером. Потому что утром организм естественным образом находится в состоянии расхода жира. Энергия поступает из жировых депо в кровь. А раз есть энергия, то и есть не хочется.
Вечером же все наоборот: преобладают процессы накопления энергии. Извлекать энергию из запасов становится очень трудно. Единственным доступным ее источником становится еда. Отсюда и повышение аппетита в вечерние часы, и мучения, если пытаемся этот аппетит сдержать.
И процесс накопления, и процесс расхода жира зависят не только от биоритма, но и от ситуации. Например, расщепление жира преобладает на фоне деятельности, тогда как в покое, в состоянии безделья скорее будет преобладать процесс накопления жира. Известный факт — люди в выходные едят больше, чем в будни.
Процесс расщепления жира активизируется на фоне эмоционального подъема, например, в состоянии влюбленности или творчества. В состоянии же депрессии и апатии преобладают процессы накопления жира.
Другой пример, тоже многим из нас хорошо знакомый, — сезонный биоритм. Весной и летом снижать вес легче, чем зимой. Почему? В холодное время года превалирует все то же накопление жира, а в теплые месяцы — его расщепление.
Вывод: прислушивайтесь к своему организму. Бессмысленно отказываться от еды после 18 часов, если вечерний аппетит громко заявляет о себе и грозит срывом. Хорошего вам весеннего настроения и побольше дел, заниматься которыми для вас — сплошное удовольствие!
Если же вы чувствуете прилив сил и желание наконец–то избавиться от лишних килограммов, приходите к нам на занятия по снижению веса, которые начнутся 15 апреля в 18.00 по адресу: Новочебоксарск, ул. Советская, 27а. Запись и подробная информация по тел. 68-68-30.