Гимнастика в воде

Раз, два, три, четыре — делай, как я

В СДЮСШОР-3 помимо подготовки спортсменов высокого уровня большое внимание уделяется оздоровительной работе с населением.

База спортшколы располагает всеми для этого условиями: великолепные залы, манеж, бассейны, профессиональные тренеры. Есть где набраться сил, пообщаться, снять напряжение после рабочего дня, эмоционально отдохнуть. И многие горожане не упускают такой возможности — раз-два в неделю посещают спорткомплекс.
По интересам, возрасту, функциональному состоянию можно выбрать: оздоровительное плавание, аквааэробику, бодибилдинг, фитнес, танцы, теннис, ОФП (общефизическую подготовку, в том числе лечебную).
Аквааэробика (водная гимнастика) культивируется третий год. В группах Нины Бодренковой, Дины Закутей и Александры Смирновой занимаются женщины от 18 до 50 лет и старше. В течение 45 минут под музыку на плаву (глубина бассейна 5,5 м) за тренером они повторяют комплексы различных движений и упражнений на все группы мышц.
Если не умеете плавать, позанимавшись в пено­пластовых поясах неделю-другую, вы почув­ствуете себя как рыба в воде. Аквааэробика, говорит Александра Смирнова, тренирует функциональное и психологиче­ское состояние, укрепляет мышечную массу, выносливость, нормализует давление, сердечную достаточность, полезна при варикозных и других заболеваниях. Неслучайно говорят: вода излечивает все. При интенсивной нагрузке занимающийся теряет от 600 до 700 килокалорий. А за три-четыре месяца можно сбросить до 20 кг лишнего веса.
Тамара Смагина, домохозяйка, мама троих детей. Несмотря на занятость, не пропускает ни одного занятия. Считает, что именно тренировки по­зволяют ей хорошо управляться по дому, с детьми, поддерживать форму, быть красивой. Призывает всех следовать ее примеру.
Ирине 30 лет, она тоже домохозяйка. Говорит, получает огромное удовольствие от занятий, к нагрузкам привыкла. К плаванию приучила и ребенка, и мужа.
Татьяна, 27 лет, инженер. Призналась: мужчины заглядываются на улице, на службе, значит, тренируется не напрасно.
Никогда не поздно подумать о своем здоровье, физической форме, крепости мышц. Тем более полезно этим заняться в преддверии лета с его дачно-огородными заботами.