Глупо сердиться на кактус

Пришла подруга, пожаловалась, что на работе напряженка, дома никто понимать этого не хочет, так устала, что не выдержала... Закрылась в ванной и под звук льющейся воды дала волю слезам. Поинтересовалась, как я борюсь со стрессом.

Сразу вспомнился анекдот. Один мужик хвастался другому, что снимает стресс с помощью ста граммов. “А ты как, — спрашивает приятеля, — снимаешь напряжение?” — “А я и не напрягаюсь!” — прозвучало в ответ. Хотела тоже пошутить, что воспринимаю дей­ствительность со здоровой долей пофигизма. Но в это поверил бы кто угодно, только не женщина.

Мы, дамы, просто прирожденные мастера делать из мухи слона. Способны так в своем воображении ситуацию обострить, что впору бежать к врачу, чтобы полечил от депрессии. И, по данным социологов, женщины подвергаются стрессу вдвое чаще мужчин.

Согласно опросу ВЦИОМ, главной причиной стресса россиян являются: рост цен и дороговизна товаров, так ответили35 проц. опрошенных. А 24 проц. боятся безработицы. Такое же количество обеспокоено преступностью. 18 проц. очень волнует жилищная проблема. 16 проц. переживают из-за здоровья.

Как же бороться со стрессом? По данным того же опроса, чтобы снять напряжение, большинство мужчин прибегает к выпивке, для женщин спасением является... вязание.
Одинаковое количество мужчин и женщин отвлекаются от проблемы при помощи игры с детьми. Женщины также читают книги, принимают ванну, болтают по телефону, готовят и едят, занимаются цветами или пьют таблетки. Для мужчин на втором месте после выпивки — телевизор. А вот сексом снимает стресс очень небольшой процент россиян: 13 проц. мужчин и 6 проц. женщин. Хотя этот способ рекомендуют и психологи — после бурной любви вряд ли останутся силы на раздражение и обиды.
Психологи также советуют при стрессе побаловать себя чашкой чая, поесть бананов, заняться спортом, поплакать. Сделать для себя что-то приятное, например, купить цветы, устроить ужин при свечах за красиво накрытым столом и с бокалом вина.
Все правильно, не можешь изменить ситуацию (устроиться на работу, купить жилье, уговорить преступников не совершать преступление), измени отношение к ней. Кто-то умный посоветовал, что к ситуации нужно относиться как к кактусу — глупо сердиться на то, что он колючий.
А как избавляются от мрачных дум, раздражения, беспокойства жительницы Новочебоксарска? Женщины, девушки отвечали на этот вопрос реальные. А вот имена по понятным причинам выдуманные. Если кто-то узнает себя или подругу, то это просто совпадение.

Анжела: Я давно живу в стрессе, и мне это порядком уже надоело. Пытаюсь слушать музыку, в “ВКонтакте” у меня более 1000 записей, но и эта тысяча приелась. По телевизору смотрю любимый сериал “След”. Хожу в студию танцев, на встречи с друзьями. Больше всего помогают, наверное, они: отвлекают от грустных мыслей, дарят заряд энергии и витамин радости.

А еще люблю спать при стрессе. Мозг не думает о проблемах только во сне. Есть антистрессовая подушка — медведь. Его можно избить или обнять, и на душе сразу спокойнее.

Полина: Мой антистресс — это молодой человек, который не даст впасть в депрессию, сразу бежит в магазин за мандаринами или ведет меня в кино. Есть подружка, за разговором с которой обо всем забываешь. Год назад у меня возникли проблемы с работой, была депрессия. Переборола ее благодаря проверенным средствам.

Переживания часто заедаю сладостями. Могу тортиком себя побаловать, включить музыку, посмотреть хорошую комедию. Или сразу, как приду домой, ложусь спать. Если все это не помогает, звоню в свою скорую помощь — подруге и парню. Стараюсь в себя не уходить.

Регина: Если вдруг что-то накатывает, первая реакция — рассказать об этом как можно большему числу людей. Так я как бы освобождаюсь от проблем. Давно такого не было, но раньше, когда что-то угнетало, начинала ходить пешком. Вылезала из дома и — пошла. Слава богу, ни с чем подобным последние годы сталкиваться не приходилось.

При стрессе выделяется адреналин, его надо выводить с помощью физических нагрузок. А мы все стресс переживаем сидя, в результате болячки. Надо ходить в спортзал, бассейн. После их посещения настроение поднимается однозначно.

Маргарита: Стараюсь до стрессовой ситуацию не доводить. Если обстановка вокруг накаляется, не буду спорить, разворачиваюсь и ухожу. Проблемы перемалываю в себе, стараюсь на суд не выносить, ищу выходы. Беру книгу (женскими романами увлеклась). Начинаю смотреть детективы, распутывая ситуацию на экране, отвлекаюсь от своей.

В общем, пока бушуют эмоции, никаких действий не предпринимаю. Стараюсь отпустить ситуацию, чтобы потом к ней вернуться. Убедилась, жизнь узелок завязывает и сама же развязывает. Без всякого нашего участия все нормализуется. Говорю себе: успокойся, отвлекись, все будет хорошо. “И это все пройдет!” — мой принцип в жизни.