Летать без страха

Чрезвычайные происшествия, крупные катастрофы вместе с искренними эмоциями сопереживания жертвам трагедии вызывают у нас и чувство тревоги, даже страха за собственную жизнь. Одно из таких — аэрофобия — явление довольно распространенное. Около 30% населения земли нуждаются в лечении этой фобии в той или иной степени. Кто-то из-за страха старается летать реже, кого-то он заставил отказаться от полетов совсем.

Чтобы победить любой страх, следует понять его причину, утверждают психологи. По их мнению, родительницей наших страхов является тревога. Бояться можно чего угодно: всего, что подвернется под руку в тот момент, когда тревожность решит “опредметиться”. Например, замкнутого или открытого пространства, города, полетов в самолете...
До полета
•    Поиграйте в авиасимулятор на компьютере. Почитайте об авиации: то, о чем знаешь, пугает значительно меньше.
•    Чаще просматривайте красивые фотографии полетов, видео­клипы и фильмы, показывающие красочные и безопасные полеты авиалайнеров.
•    Посетите аэропорт, прогуляйтесь по нему, понаблюдайте за уверенно взлетающими и садящимися машинами.
Во время полета
•    Сядьте рядом с проходом, а не с иллюминатором. Так будет спокойнее, да и ближе к экипажу, который всегда рад помочь.
•    Если вы боитесь турбулентности, не садитесь в конце самолета, там трясет больше всего. Если страдаете клаустрофобией (боязнь замкнутого пространства), ваше место должно быть рядом с аварийным выходом или, если оно занято, у прохода. Выбрать себе место можно при on-line регистрации или попросить на стойке регистрации уже непосредственно в аэропорту.
•    Читайте журналы, книги, решайте ребусы и разгадывайте кроссворды, слушайте плеер, словом, отвлекитесь во время перелета.
Главное — не бежать от своих страхов, это верный путь к невротизму. Избавиться от них полностью нельзя, но можно научиться управлять своими кошмарами. Доказано, что 98% аэрофобов способны преодолеть страх полета.