Остерегайтесь безделья и лени
Выйдя на заслуженный отдых, многие люди, вырванные из привычного ритма жизни, начинают быстро стареть. Их преследуют болезни, одолевает апатия, у них снижается физическая активность. Все это вместе взятое, конечно же, не способствует продлению отпущенного человеку века.
На 1 января 2009 года в Новочебоксарске проживали почти 22 тысячи пенсионеров. Из них 13944 — те, кто пребывает в возрасте от 60 до 74 лет. Вроде не так уж и мало, если учесть, что средняя продолжительность жизни в Чувашии равна 67 годам. Но, к сожалению, очень немногие доживают до более солидных лет. Так, в городе насчитывается всего 3131 человек 75-89 лет, а преодолевших 90-летний рубеж и вовсе чуть больше восьми десятков. При этом из 22 тысяч пенсионеров 15 тысяч — хронические больные, состоящие на диспансерном учете у участковых врачей и врачей общей практики. И чья, если не докторов, задача помочь им улучшить качество жизни и сделать ее более продолжительной?
Для ее реализации вот уже почти пять лет в Новочебоксарской горбольнице действует Школа активного долголетия. “Прежде занятия проходили только во время посещения врачом и медсестрой больного на дому, — говорит заместитель главного врача по поликлинике Татьяна Алексеева. — В нынешнем году мы выделили в поликлинике № 1 специальный, оснащенный компьютером кабинет, в который приглашаем одновременно 5-6 пенсионеров. Там с ними раз в неделю проводят занятия”.
В двух поликлиниках горбольницы трудятся 56 участковых терапевтов и врачей общей практики. Все они занимаются санитарно-просветительской работой, а следовательно, ведут и Школу активного долголетия.
Среди тех, кто начинал это нужное дело, врач общей практики Татьяна Павлова. “На моем участке 551 человек пожилого возраста, — рассказывает она. — Из них для занятий в Школе мы выбираем тех, кто, считаем, в ней нуждается. В среднем в год через нее проходят 50 пенсионеров. Собираем их 7 раз, на последнем занятии они заполняют анкету, по которой мы судим, на что обратить внимание в дальнейшем. Перед началом “курса” пожилые люди проходят доскональное обследование. Школу ведет медсестра. Врач же посещает пациентов раз в неделю на дому.
На первом занятии объясняем, что такое активное долголетие, какие изменения в пожилом возрасте происходят, что делать, чтобы дольше оставаться активным. На втором рассказываем о геронтологии — науке, изучающей социальные, психологические и биологические аспекты старения и его причины. В дальнейшем говорим о рациональном питании, рекомендуем среднесуточный набор продуктов с наименьшим содержанием холестерина и углеводов, большое внимание уделяем двигательной активности, профилактике ожирения.
Месяц-полтора длятся занятия в Школе. За это время пожилые люди успевают сдать анализы (повторно — на холестерин), сделать кардиограмму. Все изменения фиксируются в амбулаторной карточке”.
А вот Михаил Степанович Чекменев, уже не раз становившийся героем газетных публикаций, думается, в наставлениях врачей по здоровому образу жизни не нуждается. Пожалуй, еще сам может кого угодно научить, как в 85-летнем возрасте оставаться в хорошей физической форме. Его и нынешней зимой не раз видели на лыжах в Ельниковской роще, а летом он не расстается с велосипедом.
Дома Чекменева трудно застать, вот и в день, когда мы позвонили, Михаил Степанович
уехал на дачу. Его жена Мария Ивановна (младше супруга на два года) тоже приверженец здорового образа жизни: каждое утро начинает с гимнастики. И благодарит участкового терапевта Надежду Алексеевну Павлову, не забывающую семью.
Но таких примеров физической активности в пожилом возрасте, к сожалению, не очень много. Возможно, причина в халатном отношении к своему здоровью или в косности мышления большинства людей, считающих, что в старости человека обязательно сопровождают болезни, а может быть, мешает лень.
Одно ясно: польза от Школы есть, иначе не продержалась бы более 4 лет.
Светлана ИСАЕВА.
