Остерегайтесь лени и безделья

sport.jpg

При Новочебоксарской городской больнице уже не первый год существует школа активного долголетия. Ведут ее специалисты лечебного учреждения, а посещают люди пенсионного возраста, которых там учат жить полноценно, вопреки возрасту и болезням.

Здоровье. Вот что стараемся мы сохранить на старости лет во что бы то ни стало, поняв, что остались лишь его крохи. А без него мечтать о долгих годах жизни сложно.
Говоря же сегодня о долголетии, мы подразумеваем не просто длительное биологическое существование, а возможность жить активно, целеустремленно, с пользой для себя и окружающих. И ассоциируется у нас долголетие не только с посиделками престарелых бабуль на скамеечках у подъездов домов, но и с пробежками пенсионеров по дорожкам парков, их активным участием в городской жизни.
Кто-нибудь, интересно, подсчитывал, сколько новочебоксарцев посещает многочисленные спортивные секции и кружки? Они открыты в детско-юношеских спортивных школах, спорткомплексе, во Дворце культуры “Химик”, где вот-вот начнутся занятия в полюбившемся горожанам “золотого” возраста клубе “Кайф”. А сколько новочебоксарцев старшего возраста собирают в Ельниковской роще такие общегородские меро­приятия, как “Кросс наций” и “Лыжня России”?
“Главное — не лениться рано вставать, — уверена Тамара Георгиевна Васильева, которой в январе исполнится 70 лет и которая одиннадцатый год посещает спортивную школу № 1. — Нужно подняться в шесть часов и начать утро с гимнастики и обтирания, а потом сразу гулять, хотя бы часок. И по вечерам по два часа погулять”.
Занятия для Т.Васильевой и ее товарок ведет Маргарита Терентьевна Михайлова, тренер не профессиональный, но глубоко заинтересованный в том, чтобы сохранить не только свое, но и здоровье окружающих ее людей. Тренировки проводит три раза в неделю часа по полтора (благо администрация спортшколы зал предоставляет бесплатно). Упражнения, учитывая, что возраст “спортсменок” в основном за 60, выбирает соответственные.
Но не только желание подвигаться и удержаться в нормальной физической форме приводит на занятия гимнастикой женщин. “При выходе на пенсию важно продолжать чувствовать себя частью коллектива, — считает Т.Васильева. — Вот и собираются группы людей по интересам. Мы и в театры ходим, и на концерты, и дни рождения, праздники отмечаем”.
Навязшая в зубах аксиома “Движение — это жизнь”, как ни крути, работает. Лежа на боку не доживешь до глубокой старости. Американские ученые, обследовавшие 5000 человек, доживших до 100 лет, неожиданно обнаружили, что все они один раз в день... потели. А потому дали рекомендацию и всем другим, желающим дожить до преклонных лет, хотя бы раз в день попотеть, хотя бы раз в день испытать настоящий голод, хотя бы раз в день утомиться.
Свято придерживается этого правила, скорее всего, даже не зная о нем, Аксентий Павлович Лушин, каждую пятницу посещая городскую баню. Но банные процедуры лишь часть увлечений 73-летнего пенсионера, моложавого и стройного.
Сколько себя помнит, он всегда был связан со спортом, еще со школьной скамьи. А через неделю, как приехал в строящийся Новочебоксарск (в 1963 году), принял участие в соревнованиях и в беге на 800 метров стал призером спортивного общества “Труд”.
Со спортом Лушин не расстается по сей день. Утром — непременная разминка минут на 20, летом — бег, зимой — почти ежедневные пробежки на лыжах, а еще занятия на тренажерах, что установлены в роще. На дачу (она в четырех километрах от города) только пешком или на велосипеде. Были в его спортивной карьере, кроме бега и лыж, футбол, биатлон и полиатлон. До сих пор он участ­вует в соревнованиях ветеранов республики по лыжным гонкам, в этом году принял участие в пяти.
“Движение — это жизнь и здоровье”, — проверенное Аксентием Павловичем утверждение, ведь за всю жизнь всего два раза уходил он на больничный.
Система — вот что, пожалуй, лежит в основе любого успеха. Есть система — будет результат. Но одинаковых для всех рецептов не существует. Каждый должен сам выбрать себе программу оздоровления, направленную и на под­держание физической формы, и на долголетие. Только не ленитесь, не откладывайте на завтра заботу о себе, уделяйте своему здоровью внимание всегда — ежедневно, ежечасно, ежеминутно.