Прогуляемся по-скандинавски!
Фото из архива Центра социального обслуживания и Валерия БАКЛАНОВА
Нина Михайловна Александрова
Людмила Владимировна Белозерова
К экзотическому для нашего города виду спорта приобщают пожилых людей в отделении дневного пребывания Центра социального обслуживания населения.
Второй год подряд там пропагандируют нордическую (скандинавскую, северную — названий несколько) ходьбу. Это особый вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой лыжных палок, завоевавшие популярность во всем мире в конце 1990-х годов. И если в 2000 году только три страны входили в Международную ассоциацию скандинавской ходьбы, то сейчас в организации более 20 государств, а тренируются еще в 40 странах.
И вот мода на скандинавскую ходьбу дошла до нашего города. У данного вида спорта есть ряд преимуществ. Во-первых, им могут заниматься люди практически любого возраста. Во-вторых, не нужно какого-то сложного снаряжения — пойдут обычные лыжные палки. В-третьих, прогулки могут быть показаны даже людям с заболеваниями сердечными и коленных суставов, так как нагрузка распределяется еще и на палки, словно на две “дополнительные ноги”. В-четвертых, можно регулировать физическую нагрузку, перемежать ходьбу с упражнениями дыхательными и на растяжку.
Женщины, прогуливающиеся по Ельниковской роще с лыжными палками в руках, уже перестали вызывать всеобщее удивление. Обычно появляются они там после 10 часов. Их маршрут начинается у центрального входа в парк и проходит по его аллеям и дорожкам до берега Волги.
***
Мы попросили женщин поделиться впечатлениями от прогулок.
Нина Михайловна Александрова:
— Заниматься скандинавской ходьбой мы начали в прошлом году. С палками ходить лучше — выпрямляешься, становишься подтянутой. К тому же благодаря ходьбе чаще бываем на свежем воздухе. Пять километров проходим по тропе здоровья.
Людмила Владимировна Белозерова:
— Такая ходьба очень помогает, даже летом прогулки с лыжными палками совершаем. Часа на два. С палками идти легче. Темп выбираем для себя комфортный, делаем остановки, упражнения. Отдохнем и снова в путь. А потом в ресторан при роще на чаепитие. И по домам в хорошем настроении.
