На фитнес-аэробику как на праздник

Занятия по фитнес-аэробике для людей старшего возраста проходят по специальной методике. Фото автора

Лидия Трусенева.

 “Движение — это жизнь!” — написано на стене спортивного зала городской федерации по фитнес-аэробике. Известная фраза кому-то покажется не более чем красивым лозунгом, а для членов группы здоровья “Созвездие” при ТОС “Юраковский” она обрела особый смысл.
Пришла — и всё изменилось
Актив группы насчитывает 12 женщин, и большинство из них в возрасте 60+. Одной из самых старших и в то же время самых активных членов “Созвездия” Лидии Трусеневой исполнилось 70 лет. А она ждет каждую тренировку чуть ли не больше всех остальных.
“Чувствую себя хорошо, бодро. Меньше стала пить таблеток. Просто жить хочется! — говорит Лидия Якимовна. — Впервые я увидела, что такое фитнес-аэробика, в Детской школе искусств на фестивале в прошлом году. В то время не находила смысла в жизни, из дома перемещалась куда-то с большим трудом, совсем не было настроения. Пришла в группу в январе, как только она начала работать, и жизнь изменилась. Конечно, с непривычки первое время всё болело, но быстро прошло. Сейчас после занятий чувствую только бодрость и прилив сил”.
Одной из участниц группы занятия помогают восстанавливаться после инсульта, другая заметила, что с началом тренировок приступы астмы у нее стали случаться реже. Встречи дважды в неделю в фитнес-зале стали для многих отдушиной. Это время не только заботы о здоровье, но и душевного общения с теми, кто близок тебе по интересам и взглядам на жизнь. “Мы друг друга знаем, любим, уважаем, — говорят активистки. — Побольше бы таких групп”.  

Большие планы юного “Созвездия”
Группа по фитнес-аэробике для тех, кому за 60, создана в Новочебоксарске в рамках социального проекта Федерации фитнес-аэробики Чувашии “Фитнес-Star. Долголетие в наших руках”. Желающие нашлись сразу: на приглашение руководителя федерации фитнес-аэробики города Ольги Журавлевой и председателя ТОС “Юраковский” Галины Филипповой откликнулись жители микрорайона.
Пандемия внесла коррективы, поэтому полноценно группа начала заниматься в январе и не успела подготовиться к весенним республиканским соревнованиям по фитнес-аэробике среди людей старшего возраста. Но планы у “Созвездия” большие. “Мы тоже хотим выступать на серьезном уровне, обязательно будем участвовать в соревнованиях, — говорят участницы команды. — Большое спасибо нашему тренеру Ольге Валерьевне, она у нас классная!”
С сентября — после летних каникул — группа “Созвездие” вернется в спортивный зал. Здесь будут рады всем желающим продлить годы активной жизни. Обратиться можно в ТОС “Юраковский” по адресу: Винокурова, 125 или по телефону 8-905-340-24-77 (Галина Александровна Филиппова).

На фото: Занятия по фитнес-аэробике для людей старшего возраста проходят по специальной методике. Разминка, небольшая силовая нагрузка, растяжка — каждое упражнение подобрано с учетом возрастных особенностей и ограничений. Поэтому противопоказаний к таким занятиям нет, но консультацию врача до начала тренировок желательно получить. Фото автора