От утренней привычки до гармонии с собой

В национальных костюмах встретили бегунов жители Адыгеи. Фото harmonyrun.ru

Марафонцы посетили много городов. Везде их гостеприимно встречают, на трассе сигналят в знак приветствия, останавливают машины и просят сфотографироваться.

Светлана Хисамутдинова, самый старший участник марафона

Маргарита ПАШИНОВА

Константин РЫБИН

Нина МАТВЕЕВА

Родной Новочебоксарск сил прибавляет, признается Нина Матвеева. Фото автора

В Марий Эл к участникам «Бега Гармонии» присоединилась Нина Матвеева (на фото вторая справа на первом ряду)

За их спинами больше трех тысяч километров пути, а бегут они так легко и свободно, будто только стартовали. Участники двухмесячного марафона “Бег гармонии” завершили свою дистанцию 10 июля в Чебоксарах. Предпоследним пунктом назначения стал для них Новочебоксарск.

Вместе с желающими горожанами пробежали они по улице Советской и провели небольшой мастер-класс. А еще поделились с журналистами газеты “Грани” своими необычными историями о том, как любовь к бегу может перерасти в любовь к себе.

Обежать Россию
Старт марафону был дан 10 мая в Новороссийске. Участники в сумме преодолели 3280 км и посетили 17 регионов нашей страны: Краснодарский край, Республику Адыгея, Карачево-Черкесию, Ставропольский край, Калмыкию, Москву, Волгоградскую, Пензенскую, Тамбовскую, Рязанскую, Московскую, Вологодскую, Ярославскую, Ивановскую, Нижегородскую области, Марий Эл и Чувашию.
“Полным составом мы бежим только по городам. Между ними, как в эстафете, меняемся, по очереди преодолевая по несколько километров.
Первый раз такую большую дистанцию я пробежала в прошлом году: стартовали в Великом Новгороде, через месяц финишировали в Уфе. В этом году решила проверить: месяц выдержала, а два смогу? Надо всегда превосходить себя”, — рассказывает 60-летняя участница марафона из Улан-Удэ Маргарита ПАШИНОВА.
Пробег объединяет людей разных национальностей и поколений в одну команду. Константин РЫБИН родом из Перми: “Самый длинный марафон был в 2008 году, когда мы бежали от Москвы до Владивостока. Пробег занял около четырех месяцев. Это было очень увлекательно для меня: встречи, новые города, знакомства.
У каждого человека должно быть то, что его вдохновляет. Когда нет любви, это становится рутиной. Бег существует для того, чтобы показать нам наши сильные и слабые стороны. Слабые — для того чтобы их преобразовать, а сильные — чтобы их улучшить и использовать на благо окру­жающих.
В Новочебоксарске мы второй раз. Мне нравится, что у вас спортом занимаются целыми семьями. Как учитель скажу, что только вместе можно выработать привычку заниматься спортом и вести здоровый образ жизни”.
Чебоксарка Галина ОСИПОВА ежегодно участвует в марафонах с 1999-го: “В этом году мы бежали из Шумерли, в целом вышло 167 км. Спортом занималась всегда, была единственной в классе, у кого была пятерка по физкультуре. Я прыгала в высоту, но бег не любила. Потихоньку начала заниматься, и мне понравилось. Ты бежишь и через какое-то время отпускаешь все свои проблемы, понимаешь, что счастлива. При беге вырабатываются эндорфины — гормоны счастья”.

Начинать никогда не поздно
Отвечая на вопросы о возрасте, участники марафона добавляют “всего лишь”. А ты искренне восхищаешься, как молодо для своих лет они выглядят. Люди, занимающиеся регулярно бегом, полны энергии, жизни, они здоровы и удовлетворены собой.
Самому старшему участнику марафона Светлане ХИСАМУТДИНОВОЙ из Смоленска — 79 лет.
“Для меня оказался важен пример первопроходцев, когда узнала, что люди бегут не то что там марафоны в 42 км, а пробегают тысячи километров, — рассказывает она. — В 1992 году я услышала про женщину, которая преодолела шесть дистанций по пять тысяч километров. Я посмотрела на ее фотографию: маленькая, щупленькая, а бежит она так легко, с улыбкой. Меня это вдохновило, думаю: надо попробовать. В возрасте 50 лет в августовскую жару я побежала марафон. Была, если честно, совсем не готова. Первые 20 км по старой памяти пробежала, а потом ноги стало судорогой сводить. У меня характер спортивный: я ложилась на землю, поливала себя водой и дальше бежала. Финишировала с трудом спустя пять часов после старта.
Приехала в Смоленск домой. Ноги отекли. Все коллеги говорили: “Зачем тебе это? Ты погубишь себя”. Но у меня была радость — радость преодоления. Я стала ежедневно бегать, сначала по 10-15 минут, постепенно увеличивая время. Через год уже бегала по пять часов. Участвовала в 12-часовом пробеге. Когда в Москве преодолела 98 км 800 м, мне было обидно, что не хватило немного до ста.
В 55 лет вышла на пенсию. Сейчас нет ограничений: сбиваешь все сомнения, страхи и расправляешь плечи. Мне 79, а такое ощущение, что я только родилась и начинаю по земле ходить”.

• Светлана Хисамутдинова, самый старший участник марафона:
  — Я мастер спорта по конькобежному спорту, немного участвовала в пробегах с любителями. Считала, что 20 км для меня предел, никак не могла воспринять эту марафонскую дистанцию. Оказывается, ограничения можно преодолеть верой, решимостью и желанием победить себя.

Рощу не брошу
Новочебоксарка Нина МАТВЕЕВА начала бегать в 1978 году: “У меня ноги болели. Врач сказала, что нужно больше двигаться. Каждый день я выходила в рощу и небольшими пробежками себя спасала. С 1997 года начала в марафонах участвовать. В Македонии бежала с 600 участниками из 20 стран. Ездила и на соревнования в Китай. Больше предпочитаю небольшие расстояния. Например, в этом году стартовала из Марий Эл и пробежала 18 километров.
На марафонах много друзей нашла: от Кишинева до Владивостока. Созваниваемся, поздравляем с праздниками, делимся фотографиями. Девять раз на Байкал ездили на базу отдыха, соревнования проводили, купались, полумарафоны устраивали.
Мне очень нравится то, чем я занимаюсь. Физическая активность нужна в любом возрасте, это очень полезно. Если не можешь бегать — шагай. Когда ходишь, руками двигай, чтобы кровоснабжение организма улучшалось. Мы еще считаем пройденный километраж. За июнь мой результат — больше 300 км. Скоро будут подводить итоги за год. За десять месяцев прошла 2596 км. В рейтинге участников из семи государств я на втором месте. И стараюсь держать его. Вчера с дачи пешком пришла. Она у меня в Заволжье, на противоположном Ивановскому микрорайону берегу.
Может, я и не буду больше участвовать в марафонах: даю дорогу молодым. Но никогда не брошу заниматься физкультурой, потому что этим я живу. В рощу каждое утро выхожу. Зимой — с палками, скандинавской ходьбой занимаюсь. Иногда бегаю. Но не через силу. Бег должен быть в удовольствие”.