Ваше здоровье

0 Интенсивная физическая нагрузка улучшает успеваемость подростков. Вывод ученых основан на наблюдениях за 5 тыс. тренирующимися добровольцами, успешно сдавшими экзамены по английскому языку, математике и естественным наукам.

0 Семечки подсолнуха гораздо популярнее тыквенных, но медики советуют остановить свой выбор именно на последних. Оказывается, регулярное употребление их в небольшом количестве позволит облегчить работу очень многих важных систем организма, а также добавит множество полезных витаминов и микроэлементов в вашу диету.

0 Чтобы быть здоровым, человеку нужно каждый день потреблять пять основных минеральных веществ и 12 витаминов. В нашем рационе должны присутствовать белки (1 г/1 кг веса), 50-70 г жиров, 200-300 г углеводов и 20 г клетчатки ежедневно. При этом организму не важно, из каких продуктов он получает необходимые для него вещества

0 Малина — самая ароматная и аппетитная летняя ягода. И она на самом деле обладает очень полезными свойствами. В ее составе целых пять полезных кислот: яблочная, лимонная, винная, салициловая и фолиевая.

0  Существует множество исследований, согласно которым благодаря высокому уровню метаболизма в утренние часы еда, употребляемая в этот период дня, переваривается достаточно быстро и эффективно. Вместе с тем новое исследование ученых США привело медиков к открытию неожиданных фактов. Оказалось, что пропускать завтрак не только является неэффективным в плане потери веса, но и может приносить с собой прямо противоположный эффект.